Hypnose zur Abnahme: So läuft eine Begleitung in Hamburg konkret ab

Alles beginnt mit einem Gespräch, nicht mit einer Trance. Das Vorgespräch hat einen nüchternen Zweck: Ohne ein klares Bild Ihrer Situation lässt sich weder sinnvoll arbeiten noch seriös sagen, ob Hypnose für Ihr Anliegen der richtige Weg ist.

Konkret geklärt wird dabei Folgendes:

Jede Sitzung folgt einem klaren Aufbau mit drei Abschnitten, die aufeinander aufbauen.

Zwei Dinge sind dabei wichtig. Erstens: Sie bleiben während der gesamten Sitzung ansprechbar und behalten die Kontrolle. Zweitens: Es gibt kein festes Skript. Essen aus Langeweile vor dem Fernseher ist ein anderes Muster als Essen als Belohnung nach einem anstrengenden Tag. Beides braucht eine andere Arbeit, und genau dafür ist der Einstieg da.

Die Begleitung ist als Folge von Terminen angelegt, nicht als einmaliges Ereignis. Der Grund ist praktisch: Zwischen zwei Sitzungen zeigt Ihr Alltag, was sich tatsächlich verändert hat und was noch nicht. Diese Beobachtungen sind das Arbeitsmaterial für den nächsten Termin.

Wie viele Sitzungen sinnvoll sind und in welchem Abstand sie liegen, wird nicht pauschal versprochen. Das hängt von Ihrem Ausgangspunkt und Ihrem Verlauf ab und wird im Vorgespräch besprochen sowie unterwegs angepasst. Termine am Standort Hamburg sind von Montag bis Donnerstag zwischen 8 und 17 Uhr möglich.

Eine der häufigsten Fragen in diesem Zusammenhang lautet: Was blockiert die Gewichtsabnahme eigentlich? In den meisten Fällen ist es nicht das Wissen. Die Menschen, die zu einem Vorgespräch kommen, wissen in der Regel gut, was sie essen möchten. Was scheitert, ist die Umsetzung in Momenten, die automatisch ablaufen.

Genau dort setzt Hypnose an. Gearbeitet wird an drei Stellen: an der Verknüpfung zwischen einer Situation und der Essreaktion, an der Funktion, die das Essen in dieser Situation erfüllt, und an einer anderen Reaktion, die an deren Stelle treten kann. Kann man mit Hypnose also wirklich abnehmen? Die nüchterne Antwort: Hypnose ersetzt weder Ernährung noch Bewegung. Sie arbeitet an der Umsetzung dessen, was ohnehin geplant ist. Ob und wie stark sich Ihr Verhalten verändert, zeigt der Verlauf, und das lässt sich vorab nicht zusagen.

Hypnose zur Abnahme passt am ehesten, wenn drei Dinge zusammenkommen: Sie wollen Ihr Essverhalten ändern, schaffen es aus eigener Kraft aber nicht dauerhaft, und Sie sind bereit, zwischen den Terminen aktiv mitzuarbeiten.

Wo eine medizinische Fragestellung im Vordergrund steht, ändert sich die Reihenfolge. Bei ausgeprägtem Übergewicht, etwa bei Adipositas, gehört die ärztliche Abklärung an den Anfang. Sie klärt mögliche körperliche Ursachen und den Behandlungsrahmen. Hypnose kann eine solche Behandlung begleiten, sie tritt aber nicht an deren Stelle. Dasselbe gilt, wenn eine Psychotherapie läuft oder angezeigt ist. Welche Konstellation bei Ihnen vorliegt, wird im Vorgespräch angesprochen, bevor irgendetwas vereinbart wird.

Der am häufigsten unterschätzte Teil der Begleitung findet nicht im Sitzungsraum statt, sondern in Ihrem Alltag. Zwischen den Terminen liegt Ihr Anteil in drei Aufgaben:

• Beobachten: In welchen Situationen tritt das alte Muster noch auf, in welchen nicht mehr?
• Umsetzen: Sie wenden das an, was im Nachgespräch vereinbart wurde, auch wenn es klein ist.
• Notieren: Was unerwartet war, ist im nächsten Termin oft das Wertvollste.

Ohne diesen Anteil bleibt eine Sitzung eine angenehme Stunde ohne Folgen. Mit ihm wird jeder folgende Termin gezielter.

Rund um dieses Thema wird viel nach Selbsthypnose und nach frei verfügbaren Hypnose-Audios gesucht. Beides hat einen Platz, aber einen anderen als eine begleitete Sitzung. Ein Audio ist für alle gleich: Es kennt Ihre Auslöser nicht, kann nicht nachfragen und nicht korrigieren, wenn eine Richtung bei Ihnen nicht greift. Als erster Eindruck davon, wie sich der Zustand anfühlt, oder als Unterstützung zwischen zwei Terminen kann es durchaus nützlich sein.

Eine Begleitung leistet das, was kein Audio leisten kann: Sie baut auf Ihrem Vorgespräch auf, verändert sich mit Ihrem Verlauf und hält die Grenze fest, dass Hypnose ein Verfahren neben anderen ist. Wenn Sie beides kombinieren möchten, sprechen Sie es im Termin an, damit Selbsthypnose und Sitzungen in dieselbe Richtung laufen statt gegeneinander.

Coach vor Ort in Hamburg ist Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor. Gewicht gehört laut seinem Profil zu seinen Schwerpunkten, neben unter anderem Ängsten, Schlaf, emotionalen Blockaden und Rauchfrei. Hamburg ist zugleich die Zentrale des Hypnoseinstituts, das an acht Standorten Hypnose-Coaching und Hypnosetherapie anbietet.

Für ein unverbindliches Vorgespräch erreichen Sie den Standort telefonisch unter +49 40 228972620 oder per E-Mail an hamburg@hypnoseinstitut.de. Die Praxis liegt An der Alster 6, 20099 Hamburg. Termine sind von Montag bis Donnerstag zwischen 8 und 17 Uhr möglich. Der erste Schritt ist kein Versprechen, sondern ein Gespräch.