Abnehmen liegen: Was in der Ruhephase im Hamburger Hypnose-Coaching geschieht

Unter “abnehmen liegen” finden sich überwiegend Studio-Angebote zur Figurformung, bei denen man auf einer Liege behandelt wird. Auch die häufigsten Fragen zum Thema zeigen die Erwartung deutlich: ob “Abnehmen im Liegen” Erfolg hat und wie viele Kilo im Schlaf möglich sind.

Eine Kilozahl nennen wir Ihnen nicht, weder für eine Nacht noch für eine Sitzung. Was wir beschreiben können, ist die Ruhesituation selbst: wie sie entsteht, wozu sie gut ist und wo ihre Grenze liegt. Das ist etwas anderes als eine Anwendung am Körper, und es ist der Grund, warum diese Seite überhaupt existiert.

Wer ruhig liegt, muss seine Aufmerksamkeit nicht auf Haltung, Umgebung oder sein Gegenüber verteilen. Sie lässt sich auf eine Sache bündeln, und genau diese fokussierte Wahrnehmung wird im Hypnose-Coaching genutzt.

Der Ablauf ist deshalb schlicht. Zuerst sprechen Sie über Ihr Anliegen, im Sitzen und in normaler Unterhaltung. Danach leitet der Coach Sie in eine Ruhephase, in der Sie zuhören und innerlich mitgehen. Äußere Reize treten zurück, der Zustand wird entspannter, und was im Alltag zu schnell abläuft, um betrachtet zu werden, lässt sich in diesem Tempo betrachten. Mehr leistet das Liegen nicht, und mehr muss es auch nicht leisten.

Drei Dinge stehen im Mittelpunkt. Sie haben alle gemeinsam, dass sie unter Alltagsdruck schlecht zugänglich sind und in Ruhe besser:

• Essverhalten: Welche Situationen führen regelmäßig dazu, dass Sie essen, obwohl kein körperlicher Hunger vorliegt? Welche Abläufe sind so eingeschliffen, dass sie Ihnen nicht mehr auffallen? Diese Abläufe werden in der Sitzung durchgegangen und mental mit einem anderen Ausgang versehen.
• Impulse: Zwischen einem Reiz und dem Griff zur Nahrung liegt ein kurzer Moment. Bei stark eingeübten Mustern ist er im Alltag kaum spürbar. In der Ruhephase wird er bewusst angesprochen, damit Sie ihn später wieder wahrnehmen und nutzen können.
• Körpergefühl: Hunger, Appetit und Sättigung werden unter Stress oft nicht mehr sauber unterschieden. Die Ruhe bietet die Gelegenheit, die Wahrnehmung für diese Signale ohne Ablenkung und ohne Bewertung zu schärfen.

Wirkung beschreiben wir dabei nur so weit, wie wir sie beschreiben können: Es geht um die Arbeit an Mustern und Verhaltensweisen, nicht um Diagnose oder Heilung.

Hier endet das, was die Suche nach einer passiven Lösung verspricht. Die Veränderung entsteht nicht während der Ruhephase, sondern danach. Nach der Sitzung gilt es, die besprochenen Situationen im Alltag bewusst zu beobachten: Wann greifen Sie zu, ohne vorher nachzudenken? Wann nehmen Sie den kurzen Moment zwischen Reiz und Handlung wahr? Was Sie dabei an Beobachtungen sammeln, bringen Sie in den nächsten Termin mit, und es bildet die Grundlage der weiteren Arbeit.

Ohne diesen Teil bleibt eine Sitzung eine angenehme, ruhige Stunde, die gut tut und am Essverhalten wenig ändert. Mit ihm bekommt das Liegen einen klaren Zweck: Es ist die Vorbereitung für Entscheidungen, die Sie später im Stehen treffen. Wer eine Lösung sucht, die vollständig ohne eigenes Zutun auskommt, ist mit dieser Erwartung bei Hypnose-Coaching an der falschen Stelle, und wir sagen das lieber vorher.

Hinter dem Angebot steht das Hypnoseinstitut, betrieben von der ONMA GmbH. Hypnose-Coaching und Hypnosetherapie gibt es an acht Standorten mit eigenem Hub, in Hannover, Hamburg, Köln, Dortmund, Bremen, Hildesheim, Münster und Osnabrück, dazu online. Hamburg ist die Zentrale.

Ihr Coach vor Ort ist Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor. Laut seinem Profil zählt Gewicht zu seinen Schwerpunkten, daneben ADHS und Konzentration, Ängste (auch bei Kindern), Schlaf, Beziehungen, emotionale Blockaden, Leistungsfähigkeit, Prüfungsangst und Rauchfrei.