Erfahren Sie, wie Hypnose-Coaching bei Astraphobie an Erwartungsangst, Wetterkontrollen und Umplanung ansetzt, vor Ort in Hamburg oder online.
Astraphobie bezeichnet die Angst vor Blitz und Donner. Bei vielen Betroffenen beginnt die Belastung nicht mit dem ersten Blitz, sondern Stunden vorher: beim morgendlichen Blick in die Radar-App, bei der ersten Unwetterwarnung im Nachrichtenticker, bei schwüler Luft am frühen Nachmittag, die körperlich schon als Anspannung ankommt, obwohl noch nichts angekündigt ist. Wenn Ihr Kalender in der Gewittersaison der Wettervorhersage folgt statt Ihren eigenen Plänen, wenn Termine verschoben werden und Abende in fensterlosen Räumen stattfinden, dann ist genau diese Erwartungsangst der Punkt, an dem ein Hypnose-Coaching ansetzt.
Zu diesem Begriff tauchen vor allem vier Fragen auf: was Astraphobie ist, wie man die Angst vor Gewitter nennt, woher sie kommt und was man gegen Gewitterangst tun kann.
Astraphobie bezeichnet die Angst vor Blitz und Donner. Im Alltag zeigt sie sich seltener als kurzer Schreck beim Knall und häufiger als Anspannung, die mit der Vorhersage anfängt und erst abklingt, wenn die Gewitterzelle durchgezogen ist. Sie bestimmt damit nicht nur die Zeit während des Gewitters, sondern vor allem die Zeit davor.
Neben Astraphobie sind auch die Bezeichnungen Astrapophobie, Keraunophobie und Tonitrophobie gebräuchlich. Gemeint ist in allen Fällen dasselbe Thema. Wer nach einer dieser Schreibweisen sucht, beschreibt in der Regel dasselbe Alltagsproblem: Der Tag wird nach dem angekündigten Gewitter ausgerichtet.
Welche Entstehung im Einzelfall zugrunde liegt, wird hier nicht pauschal behauptet. Aus der Bezeichnung selbst lässt sich nicht ableiten, wodurch die Reaktion bei einer bestimmten Person entstanden ist. Geklärt wird das im Vorgespräch, und zwar an Ihrer Situation: seit wann die Angst besteht, was der erste erinnerte Anlass war, welche Wetterlagen sie verschärfen und was bisher geholfen hat und was nicht. Diese Klärung ist Teil der Arbeit, nicht deren Vorbedingung.
Hilfreich ist es, zwei Ebenen zu unterscheiden, weil beide eigene Aufmerksamkeit brauchen. Die erste ist das Verhalten vor dem Gewitter: das wiederholte Prüfen der App, das Umplanen von Terminen, das Vorbereiten des Abends. Die zweite ist die Reaktion während des Gewitters selbst. Ein Hypnose-Coaching arbeitet an beiden Ebenen und beginnt bei der Erwartungsphase, weil diese in der Gewittersaison den größeren Teil der Zeit beansprucht. Eine amtliche Unwetterwarnung zu beachten ist dabei etwas anderes, als bei jeder möglichen Wetteränderung sämtliche Pläne aufzugeben. Hypnose ist ein Verfahren, das eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ergänzt und nicht ersetzt.
Die Belastung liegt oft weniger im Gewitter als in dem, was ihm vorausgeht. Ein Gewitter dauert begrenzte Zeit, die Beschäftigung damit beginnt deutlich früher: am Morgen die Vorhersage, am Nachmittag bei Schwüle der nächste Blick auf das Radar, bei einer Warnung die Absage. Typische Muster:
Daraus entsteht ein Kreislauf. Das Prüfen soll beruhigen, liefert aber neue Anlässe zur Anspannung, weil jede Aktualisierung die nächste Kontrolle auslöst. Das Umplanen verschafft kurzfristig Erleichterung, bestätigt aber zugleich, dass Umplanen nötig war, und beim nächsten Mal beginnt der Kreislauf früher. Im Coaching wird deshalb nicht nur die Angst im Gewitter besprochen, sondern dieses Planungsverhalten als eigener Gegenstand. Es geht dabei nicht darum, begründete Vorsicht aufzugeben, sondern darum, sie von Entscheidungen zu trennen, die allein aus der Erwartungsangst entstehen.
| Muster in der Gewittersaison | Woran im Coaching gearbeitet wird |
|---|---|
| Wiederholtes Prüfen der Wetter-App | Der Umgang mit der Vorhersage, bevor etwas eintritt |
| Verschieben von Terminen bei Unwetterwarnung | Die Entscheidung, Pläne zu halten, und was dafür nötig ist |
| Anspannung bereits bei Schwüle | Die körperliche Reaktion in der Erwartungsphase |
| Fortlaufendes Beobachten der Zugrichtung | Die Lenkung der Aufmerksamkeit vor dem angekündigten Gewitter |
| Rückzug in einen Raum ohne Fenster | Die konkrete Situation während des Gewitters |
Vorgespräch. Am Anfang steht Ihre Ausgangslage: die Auslöser in Ihrem Alltag, die Reihenfolge, in der die Anspannung auftritt, und was Sie in der nächsten Gewittersaison anders erleben möchten. Konkret heißt das: Wann öffnen Sie erstmals die Wetter-App? Welche Meldung verändert Ihre Planung? Wie verbringen Sie den Abend, sobald ein Gewitter angekündigt ist? Daraus wird ein konkretes Ziel formuliert, zum Beispiel einen angekündigten Gewitterabend zu verbringen, ohne den Tag umzuplanen. Dazu gehört auch die Frage, ob Hypnose-Coaching für Ihr Anliegen das passende Angebot ist oder ob eine ärztliche beziehungsweise psychotherapeutische Abklärung vorrangig sein sollte.
Trance. In der Sitzung wird ein Zustand entspannter, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit hergestellt. Sie bleiben ansprechbar und behalten die Kontrolle über das Geschehen. In diesem Zustand wird die Gewittersituation nicht theoretisch besprochen, sondern durchgegangen: die Ankündigung am Morgen, das Warten am Nachmittag, der Moment, in dem es anfängt, und das Weiterziehen danach. Im Mittelpunkt steht nicht ein beliebiges Entspannungsbild, sondern die Abfolge, die Sie aus Ihrer eigenen Gewittersaison kennen. So kann an der Reaktion gearbeitet werden, ohne dass dafür ein reales Gewitter nötig ist.
Suggestionen für die reale Situation. Die Arbeit zielt auf den Augenblick, in dem Sie sie brauchen, nicht auf das Gefühl im Sitzungsraum. Entsprechend werden Suggestionen an Ihren eigenen Situationen ausgerichtet: an der Fahrt, die trotz Warnung stattfindet, am Abend am Fenster, an der Nacht, in der es über Hamburg zieht, am Unterbrechen der wiederholten App-Kontrolle. Was Sie dabei anwenden, wird so formuliert, dass es ohne Hilfsmittel und ohne Vorbereitung abrufbar ist, wenn der Himmel dunkel wird, und so, dass notwendige Sicherheitsentscheidungen davon unberührt bleiben.
Wie viele Sitzungen für Ihr Anliegen sinnvoll sind, ergibt sich aus dem Vorgespräch und wird nicht vorab pauschal angegeben.
Hamburg ist die Zentrale des Hypnoseinstituts. Coach vor Ort ist Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor. Ängste gehören laut seinem Profil zu seinen Schwerpunkten, auch bei Kindern. Betreiber der Seite ist die ONMA GmbH.
| Adresse | An der Alster 6, 20099 Hamburg |
| Telefon | +49 40 228972620 |
| hamburg@hypnoseinstitut.de | |
| Öffnungszeiten | Montag bis Donnerstag von 8 bis 17 Uhr, Freitag bis Sonntag geschlossen |
Sitzungen sind auch online möglich. Online ist dabei ein Angebot und kein eigener Standort: dieselbe Arbeit in einem anderen Rahmen, was sinnvoll sein kann, wenn eine Anfahrt bei angekündigtem Unwetter für Sie selbst ein Auslöser ist. Was eine Sitzung kostet und wie es sich mit der Kostenübernahme durch die Krankenkasse verhält, steht gesondert im Bereich Kosten und Krankenkasse und wird hier nicht beziffert.
Wenn Sie die kommende Gewittersaison nicht wieder nach der Vorhersage planen möchten, ist der nächste Schritt ein Vorgespräch. Rufen Sie unter +49 40 228972620 an oder schreiben Sie an hamburg@hypnoseinstitut.de, mit einem Satz dazu, wann Ihre Anspannung beginnt und wie sie Ihre Planung beeinflusst. Sie erhalten eine Rückmeldung innerhalb der Öffnungszeiten, für einen Termin vor Ort An der Alster 6 in Hamburg oder online.
Sehr angenehme und professionelle Erfahrung. Man fühlt sich gut aufgehoben, alles wird verständlich erklärt und die Atmosphäre ist entspannt und vertrauensvoll. Klare Empfehlung!
Nach einer umfassenden Erstberatung entschied ich mich für eine Hypnosesitzung und weitere Termine sind bislang auch schon gesetzt. Soweit bin ich sehr zufrieden, weil auch insbesondere mit mir als Mensch sehr respektvoll umgegangen worden ist.
Super Hyptnose wie angenehmes Koma ungefähr wirkend
Hat mir sehr geholfen das ich aufhöre mit dem Rauchen, Top 👍
Eine unterschätzte art der Therapie die wirklich sehr wirkungsvoll ist
Hypnoseinstitut Hamburg
Hypnose ist kein Ersatz für Eigenverantwortung. Sie ist ein Werkzeug, um innere Prozesse zugänglich zu machen, die sonst verborgen bleiben.
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