Sie wachen nachts auf und grübeln statt weiterzuschlafen? Im Hypnoseinstitut Hamburg arbeitet Chaker Cheniti genau an diesen Minuten nach dem Erwachen.
Sie finden abends in den Schlaf, sind aber gegen zwei oder drei Uhr wach, rechnen, grübeln und liegen dann bis zum Weckerklingeln: Für genau dieses Muster gibt es im Hypnoseinstitut Hamburg ein persönliches Hypnose-Coaching. Es setzt nicht am Zubettgehen an, sondern an den Minuten nach dem nächtlichen Erwachen.
Begleitet werden Sie dabei von Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor am Hamburger Standort, der Zentrale des Hypnoseinstituts. Der Bereich Schlaf zählt laut seinem Profil zu seinen Schwerpunkten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene aus Hamburg und Umgebung, die diesen wiederkehrenden nächtlichen Ablauf gezielt verändern möchten.
Kurze Wachphasen gehören zu einer Nacht. Entscheidend ist, was in den Sekunden danach passiert. Wer sie kaum registriert, dreht sich um und schläft weiter. Belastend wird es, wenn das Erwachen eine Kette auslöst, die sich Nacht für Nacht gleich abspielt:
Darin liegt der Unterschied zum Einschlafproblem: Der Abend funktioniert, der zweite Übergang in den Schlaf nicht. Deshalb richtet sich das Coaching auf Ihre Reaktion in der Wachphase. Und je länger dieses Muster besteht, desto zuverlässiger läuft es ab, weil das Aufwachen selbst bereits mit Anspannung, Grübeln und Erwartung verknüpft ist.
Der Schlafdruck ist nach vier oder fünf Stunden deutlich geringer als am Abend. Was beim Zubettgehen mühelos überlagert wurde, bekommt nachts Gewicht: ein Geräusch, eine Körperempfindung, ein offener Gedanke. Hinzu kommt die Bedeutung, die Sie diesem Moment geben. Sätze wie „Jetzt geht es schon wieder los", „Morgen schaffe ich nichts" oder „Ich muss jetzt sofort einschlafen" erhöhen die innere Wachheit, statt sie zu senken.
Daraus entsteht der Widerspruch, der viele Betroffene nachts beschäftigt: Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Wer um drei Uhr kontrolliert, analysiert und sich anstrengt, arbeitet gegen genau den Zustand, den er braucht. Das ist kein Charakterfehler, sondern ein eingeübter Ablauf. Und ein eingeübter Ablauf ist der Teil, an dem sich arbeiten lässt.
Das Ziel ist nicht die unterbrechungsfreie Nacht. Bearbeitet wird Ihre automatische Reaktion auf das Erwachen. Im Coaching kann es darum gehen,
Welche dieser Punkte Gewicht bekommen, hängt davon ab, was Sie nachts konkret wach hält. Deshalb wird jeder Termin an Ihrem Ablauf ausgerichtet: an Ihrer Uhrzeit, an Ihren Gedanken, an Ihren bisherigen Versuchen. Die Hypnose ist dabei ein Teil der persönlichen Begleitung. Sie bleiben ansprechbar und können schildern, was Sie wahrnehmen.
| Schritt | Was dabei passiert |
|---|---|
| Klärung | Wann wachen Sie auf, wie oft pro Woche, was geschieht danach in Gedanken und Körper, was haben Sie bisher versucht? |
| Zielklärung | Aus Ihren Schilderungen wird ein konkretes Ziel formuliert, zum Beispiel: nach dem Erwachen nicht mehr unmittelbar in Rechnen und Grübeln geraten. |
| Hypnose | Die Trancearbeit bezieht sich auf diese Nachtsituation, nicht auf ein allgemeines Schlafthema. |
| Einordnung | Was Sie im Termin erlebt haben, wird gemeinsam auf die nächste Wachphase übertragen. |
Wie viele Termine sinnvoll sind, lässt sich vorab nicht pauschal sagen und wird im persönlichen Gespräch geklärt. Die Begleitung findet am Hamburger Standort An der Alster statt.
Hypnose kann dabei unterstützen, eingefahrene Gedanken, Erwartungen und Reaktionen rund um das nächtliche Wachwerden zu bearbeiten. Wie stark eine Person darauf anspricht und welche Veränderung möglich ist, lässt sich nicht garantieren. Seriöse Begleitung verspricht weder einen festen Erfolg noch durchgehend ungestörte Nächte.
Nächtliches Erwachen kann außerdem körperliche oder psychische Ursachen haben oder mit Medikamenten zusammenhängen. Solche Ursachen gehören ärztlich abgeklärt, besonders wenn die Beschwerden neu auftreten, über längere Zeit anhalten oder zusammen mit weiteren Symptomen vorkommen. Hypnose ergänzt eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, sie ersetzt sie nicht. Ob das Coaching für Ihr Anliegen passt, klären wir im persönlichen Kontakt.
Nein. Der Termin ersetzt keinen Nachtschlaf. Sie erleben die Hypnose im Wachzustand, bleiben ansprechbar und können jederzeit mitteilen, was Sie wahrnehmen. Inhaltlich geht es darum, wie Sie später mit dem tatsächlichen Erwachen in der Nacht umgehen.
Nicht zwingend. Kurze Wachphasen können zum normalen Schlafverlauf gehören. Im Vordergrund steht, dass aus einem kurzen Erwachen nicht automatisch Kontrollieren, Grübeln und stundenlanges Wachliegen wird.
Hilfreich ist, wenn Sie etwa eine Woche lang notieren, wann Sie aufwachen, wie lange Sie wach bleiben und welche Gedanken dabei auftauchen. Das verkürzt die Klärung und macht Ihr Muster sichtbar.
Ja. Grundlage ist Ihre eigene Nacht: Ihre Uhrzeit, Ihre Gedankenkette, Ihre Versuche, wieder einzuschlafen. Darauf wird die Begleitung in Hamburg aufgebaut.
Wenn Sie einschlafen, aber nachts wiederholt aufwachen und anschließend lange wach liegen, fragen Sie einen persönlichen Termin beim Hypnoseinstitut Hamburg an.
Hypnoseinstitut Hamburg
An der Alster 6
20099 Hamburg
Telefon: +49 40 228972620
E-Mail: hamburg@hypnoseinstitut.de
Erreichbar sind wir von Montag bis Donnerstag, 8 bis 17 Uhr. Von Freitag bis Sonntag ist der Standort geschlossen. Geben Sie bei Ihrer Anfrage kurz an, dass es um nächtliches Erwachen und das Wiedereinschlafen geht, dann lässt sich der erste Termin passend vorbereiten. Betreiber des Angebots ist die ONMA GmbH.
Sehr angenehme und professionelle Erfahrung. Man fühlt sich gut aufgehoben, alles wird verständlich erklärt und die Atmosphäre ist entspannt und vertrauensvoll. Klare Empfehlung!
Nach einer umfassenden Erstberatung entschied ich mich für eine Hypnosesitzung und weitere Termine sind bislang auch schon gesetzt. Soweit bin ich sehr zufrieden, weil auch insbesondere mit mir als Mensch sehr respektvoll umgegangen worden ist.
Super Hyptnose wie angenehmes Koma ungefähr wirkend
Hat mir sehr geholfen das ich aufhöre mit dem Rauchen, Top 👍
Eine unterschätzte art der Therapie die wirklich sehr wirkungsvoll ist
Hypnoseinstitut Hamburg
Hypnose ist kein Ersatz für Eigenverantwortung. Sie ist ein Werkzeug, um innere Prozesse zugänglich zu machen, die sonst verborgen bleiben.
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