Gedankenkraft: Aufmerksamkeit, innere Sprache und Zielbilder bewusst ausrichten

Gedanken sind kein einzelner Vorgang. Wenn Menschen von Gedankenkraft sprechen, meinen sie meist eine Mischung aus drei beobachtbaren Anteilen:

• Aufmerksamkeitsrichtung: welcher Ausschnitt einer Situation überhaupt in den Vordergrund rückt und welcher im Hintergrund bleibt.
• Innere Sprache: die Formulierungen, mit denen Sie eine Situation für sich selbst beschreiben, bewerten und kommentieren.
• Zielvorstellung: das innere Bild davon, wie ein Ergebnis aussehen soll, und wie detailliert dieses Bild ist.

Alle drei sind veränderbar, aber nicht per Knopfdruck. Sie sind eingeübt, oft über Jahre, und wiederholen sich in ähnlichen Situationen in ähnlicher Form. Sie wirken außerdem nicht isoliert: Wer die Aufmerksamkeit fast ausschließlich auf mögliche Schwierigkeiten richtet, führt meist auch einen entsprechend kritischen inneren Dialog. Fehlt dann noch eine greifbare Zielvorstellung, bleibt vor allem das Wissen darüber, was nicht geschehen soll. Wer etwas verändern möchte, arbeitet deshalb weniger an einzelnen Gedanken als an dem Muster, in dem sie wiederkehren.

Gedankenkraft hat Grenzen, und es gehört zu einer seriösen Darstellung, sie zu benennen:

• Gedanken verändern keine äußeren Umstände. Eine knappe Frist bleibt knapp, auch wenn Sie anders darüber denken.
• Gedankenmuster, die sich über Jahre eingeschliffen haben, verändern sich nicht in einer einzelnen Sitzung.
• Hypnose ist ein Verfahren, kein Wunder und keine Garantie für ein bestimmtes Ergebnis. Wie stark und wie schnell sich etwas verändert, lässt sich vorab nicht zusagen.
• Hypnose kann eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ergänzen. Sie ersetzt sie nicht. Wenn eine Behandlung läuft oder angezeigt ist, bleibt sie der Rahmen.

Wer diese Grenzen kennt, kann die eigene Erwartung an eine Begleitung sinnvoll einordnen, und das ist für den weiteren Verlauf hilfreicher als jedes Versprechen.

Im Hypnose-Coaching geht es bei diesem Thema nicht darum, Ihnen neue Gedanken vorzugeben oder alte wegzureden. Der Ausgangspunkt ist die Beobachtung: In welchen konkreten Situationen kehrt ein Gedankenmuster zuverlässig wieder, was geht ihm voraus und was folgt darauf. Aus dieser Beschreibung ergibt sich das Arbeitsziel, das Sie gemeinsam mit dem Coach formulieren.

Die Hypnose selbst wird dabei als Verfahren eingesetzt, mit dem Sie in einen Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit kommen, in dem sich an einer Vorstellung oder einer Situation ruhiger arbeiten lässt als im Alltagsbetrieb. Was zwischen den Terminen passiert, gehört ebenso dazu: Beobachtungen aus dem Alltag sind das Material, mit dem in der nächsten Sitzung weitergearbeitet wird. So bleibt die Begleitung an Ihrem tatsächlichen Erleben ausgerichtet statt an allgemeinen Konzepten.

Eine sinnvolle Vorbereitung ist überschaubar. Notieren Sie sich über ein paar Tage zwei Dinge:

1. In welcher konkreten Situation taucht das Gedankenmuster auf, das Sie verändern möchten?
2. Woran würden Sie im Alltag merken, dass sich etwas verändert hat?

Abschließende Antworten brauchen Sie darauf noch nicht. Die beiden Angaben helfen aber, aus einem allgemeinen Wunsch ein besprechbares Anliegen zu machen, und im Gespräch lässt sich damit schnell klären, ob eine Begleitung für Ihr Anliegen überhaupt der richtige Weg ist.

Für eine erste Einordnung erreichen Sie den Hamburger Standort telefonisch unter +49 40 228972620 oder per E-Mail an hamburg@hypnoseinstitut.de, Montag bis Donnerstag von 8 bis 17 Uhr.