Brontophobie: Hypnose-Begleitung bei starker Angst vor Donner in Hamburg

Der Kern dieser Angst ist akustisch. Nicht das Bild eines Blitzes am Horizont löst die stärkste Reaktion aus, sondern der Knall, das Rollen, der plötzliche Druck in der Luft. Donner ist aus drei Gründen ein besonders wirksamer Angstauslöser:

• Er kommt unvorhersehbar. Zwischen Blitz und Donner liegen Sekunden, deren Zahl Sie nicht kennen, solange Sie den Blitz nicht gesehen haben. Diese Ungewissheit hält die Anspannung aufrecht.
• Er ist laut und körperlich spürbar. Ein naher Donnerschlag lässt Scheiben vibrieren. Der Körper reagiert, bevor der Verstand eingeordnet hat, was passiert ist.
• Er lässt sich nicht aussperren. Vor einem Anblick kann man die Augen schließen. Ein Geräusch dringt durch geschlossene Rollläden und dicke Wände.

Hinzu kommt ein Mechanismus, der für spezifische Phobien typisch ist: Bereits die Erwartung oder die Vorstellung des Auslösers kann deutliche Angstreaktionen hervorrufen. Das heißt konkret, dass der belastende Teil oft lange vor dem ersten Donner beginnt. Eine Unwetterwarnung in der Wetter-App am Dienstagmorgen kann einen Mittwoch verderben, an dem es am Ende gar nicht gewittert hat.

Donnerangst bleibt selten auf die halbe Stunde beschränkt, in der ein Gewitter über Hamburg zieht. Die Folgen liegen meist im Drumherum:

Viele Betroffene entwickeln über die Jahre ein funktionierendes Vermeidungssystem. Das ist nachvollziehbar und verschafft kurzfristig Erleichterung, hat aber einen Preis: Je zuverlässiger Sie der Situation ausweichen, desto weniger Gelegenheit hat Ihr Nervensystem, zu lernen, dass der Knall vorbeigeht. Wenn Vermeidung immer mehr Raum einnimmt, verkleinert sich der eigene Handlungsspielraum. Dann kann es sinnvoll sein, Unterstützung in Betracht zu ziehen.

Hypnotherapie versetzt eine Person in einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit. In diesem Zustand lässt sich mit inneren Bildern, Körperempfindungen und Reaktionsmustern arbeiten, also mit genau dem Material, aus dem eine Geräuschangst besteht. Für Brontophobie heißt das in der Praxis meist: Die Reaktion auf das Geräusch wird Schritt für Schritt bearbeitet, nicht das Geräusch selbst wegdiskutiert.

Hypnose ist dabei kein Zustand der Bewusstlosigkeit und kein Verfahren, das einen akustischen Auslöser verschwinden lässt. Und Redlichkeit ist angebracht: Die Wirksamkeit von Hypnotherapie ist nicht für alle Anwendungsgebiete und Personen gleichermaßen belegt. Hypnose ist ein Verfahren, kein Versprechen. Sie kann eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ergänzen, ersetzt sie aber nicht. Wenn Ihre Angst vor Donner stark ausgeprägt ist, Ihren Alltag deutlich einschränkt oder mit weiteren Beschwerden einhergeht, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung der richtige erste Schritt. Eine Hypnose-Begleitung kann daneben stattfinden.

Das Hypnoseinstitut bietet Hypnose-Coaching und Hypnosetherapie in Hamburg an. Coach vor Ort ist Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor. Zu seinen ausgewiesenen Schwerpunkten gehört die Begleitung bei Ängsten.

Wenn Sie wissen möchten, ob eine Hypnose-Begleitung bei Ihrer Angst vor Donner für Sie infrage kommt, rufen Sie an oder schreiben Sie eine E-Mail. Schildern Sie dabei kurz, ob der Donner selbst, seine Lautstärke oder bereits die Erwartung des Geräuschs Ihre Reaktion auslöst, und was Sie sich vom Ergebnis erwarten. Das macht das erste Gespräch von Anfang an konkret.