Anpassungsstörung: wenn eine Belastung nach dem Auslöser körperlich bleibt

Typisch ist der zeitliche Zusammenhang. Es gibt ein Davor und ein Danach, und Sie können den Punkt benennen. Der Körper bleibt nach dem Ereignis in erhöhter Anspannung, aus dieser Anspannung entstehen körperliche Beschwerden, und diese Beschwerden kosten genau die Kraft, die Sie zur Bewältigung der neuen Situation bräuchten. So entsteht eine Schleife, die sich selbst in Gang hält.

Diese Zuordnung ist ein Muster, keine Diagnose. Herzklopfen, starke Erschöpfung, Schmerzen und Verdauungsbeschwerden können körperliche Ursachen haben, die mit der Belastung nichts zu tun haben. Neue, starke oder zunehmende Beschwerden gehören deshalb zuerst ärztlich abgeklärt, bevor sie als Stressfolge eingeordnet werden.

Belastung nach einem einschneidenden Ereignis ist zunächst eine angemessene Reaktion, keine Krankheit. Entscheidend ist die Richtung: Lässt die Reaktion über die Wochen nach, oder verfestigt sie sich? Selbstfürsorge, also Schlaf, Bewegung, Entlastung von Pflichten und Kontakt zu Menschen, die Sie kennen, ist dabei der erste und wirksamste Schritt, und bei vielen reicht er aus.

Für eine Abklärung spricht, wenn die Beschwerden über Wochen anhalten oder zunehmen, wenn Erholung nicht mehr gelingt, wenn Sie berufliche oder private Aufgaben nicht mehr zuverlässig bewältigen, wenn Sie sich deutlich zurückziehen oder wenn Entlastung aus dem eigenen Umfeld nichts mehr bewirkt. Zuständig sind dann eine Ärztin, ein Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson, nicht ein Coaching.

Die Anpassungsstörung wird fachlich im Umfeld der Belastungsstörungen eingeordnet und dort gegen die akute Belastungsreaktion und die posttraumatische Belastungsstörung abgegrenzt. Diese Unterscheidung ist Aufgabe der Diagnostik, und sie hat Folgen für die Behandlung.

Kurz umrissen: Bei einer Depression stehen anhaltend gedrückte Stimmung, Interessenverlust und eine breite Beeinträchtigung im Vordergrund, ein einzelner Auslöser muss nicht erkennbar sein. Burnout wird üblicherweise mit langer, vor allem arbeitsbezogener Dauerüberlastung in Verbindung gebracht und nicht mit einem einzelnen Ereignis. Reaktionen nach außergewöhnlich bedrohlichen Erlebnissen folgen einer eigenen diagnostischen Logik. Überschneidungen sind häufig, und mehrere Belastungen können gleichzeitig bestehen.

Hypnose ist ein Verfahren, in dem mit fokussierter Aufmerksamkeit und vertiefter Entspannung gearbeitet wird. Nach einem belastenden Ereignis bleibt die Aufmerksamkeit oft an der Veränderung, an Körpersignalen und an befürchteten Folgen hängen. Genau dort setzt eine ergänzende Begleitung an:

• körperliche und mentale Selbstregulation anregen, damit die Daueranspannung nachlässt
• eigene Ressourcen wieder zugänglich machen, die unter der Belastung aus dem Blick geraten sind
• den Blick auf die Lebensbereiche richten, die weiterhin beeinflussbar sind
• den schrittweisen Wiedereinstieg in tragfähige Alltagsroutinen begleiten

Was Hypnose-Coaching nicht leistet: Es stellt keine Diagnose, es macht das Ereignis nicht ungeschehen, und es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es ergänzt sie. Einen bestimmten Verlauf oder ein bestimmtes Ergebnis können wir nicht zusagen. Angaben zu Kosten und zur Frage der Kassenleistung finden Sie gebündelt unter /wissen/kosten-krankenkasse/.

Wenn Sie den Auslöser klar benennen können, seit Wochen oder wenigen Monaten nicht in Ihr gewohntes Funktionsniveau zurückfinden und die körperlichen Begleiterscheinungen ärztlich abgeklärt sind oder abgeklärt werden, können Sie ein Erstgespräch anfragen. Vor Ort begleitet Sie Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor.

Hypnoseinstitut Hamburg, An der Alster 6, 20099 Hamburg. Erreichbar Montag bis Donnerstag von 8 bis 17 Uhr, Freitag bis Sonntag geschlossen.

Telefon: +49 40 228972620
E-Mail: hamburg@hypnoseinstitut.de

Schildern Sie bei der Kontaktaufnahme kurz, welches Ereignis vorausging, welche körperlichen Reaktionen Sie bemerken und wo Ihr Alltag gerade nicht mehr funktioniert. Auf dieser Grundlage lässt sich im Erstgespräch klären, ob eine hypnosebasierte Begleitung in Ihrer Situation sinnvoll ergänzt oder ob zuerst eine medizinische beziehungsweise psychotherapeutische Abklärung ansteht.