Erfahren Sie, für wen das begleitete Schlafprogramm geeignet ist, wie die Sitzungsfolge abläuft und wie Sie in Hamburg oder online starten.
Ein Schlafprogramm am Hamburger Standort des Hypnoseinstituts ist keine einmalige Sitzung, sondern eine über mehrere Termine geführte Begleitung für Erwachsene mit anhaltenden Schlafproblemen. Diese Seite beschreibt das Angebot: wer dafür in Frage kommt, wie der Verlauf von der ersten Einschätzung bis zum Abschluss organisiert ist, was Sie zwischen den Terminen selbst beitragen, worin sich eine persönlich begleitete Sitzungsfolge von einem selbstgeführten Online-Schlafprogramm unterscheidet und wie der Zugang vor Ort oder online zustande kommt. Hamburg ist die Zentrale des Hypnoseinstituts, Betreiber des Angebots ist die ONMA GmbH, die das Institut an acht Standorten mit eigenem Hub führt: Hannover, Hamburg, Köln, Dortmund, Bremen, Hildesheim, Münster und Osnabrück, dazu online als Angebot.
Das Format passt zu Erwachsenen, die ihren Schlaf über einen längeren Zeitraum bearbeiten wollen statt in einem einzelnen Termin. Typisch ist eine dieser Ausgangslagen:
Der letzte Punkt entscheidet über die Einordnung des Angebots: Hypnose ergänzt eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt sie nicht. Wenn Sie wegen Ihres Schlafs in Behandlung sind oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie das geplante Programm mit der behandelnden Stelle ab. Wir fragen das im Erstkontakt ausdrücklich ab, bevor ein Verlauf vereinbart wird.
Der Unterschied zur Einzelsitzung liegt in der Organisation, nicht in der Länge eines Termins. Ein Programm hat einen definierten Anfang, einen Mittelteil mit wiederkehrenden Terminen und einen Abschluss, der vorher als Abschluss benannt ist.
Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch. Darin nehmen wir auf, wie Ihr Schlaf aktuell verläuft, was Sie bereits versucht haben, welche Behandlungen parallel laufen und was am Ende des Programms konkret anders sein soll. Aus dieser Einschätzung ergibt sich, ob ein mehrteiliger Verlauf für Sie das passende Format ist, mit welchem Schwerpunkt er beginnt und welchen Umfang er bekommt. Festgelegt wird der Umfang hier, nicht vorab auf dieser Seite.
Danach folgen die Termine in einem vereinbarten Rhythmus. Jeder Termin knüpft an die Beobachtungen aus dem Zeitraum davor an: Was sich bewegt hat, bleibt im Plan, was nichts gebracht hat, wird geändert. Diese laufende Nachsteuerung ist der eigentliche Grund für das mehrteilige Format. Eine begleitete Folge kann auf einen Verlauf reagieren, der sich über Wochen anders entwickelt als erwartet. Ein einzelner Termin kann das nicht im gleichen Maß.
An einem vorher vereinbarten Punkt ziehen wir einen Zwischenstand und vergleichen den aktuellen Zustand mit dem, was in der ersten Einschätzung als Ziel festgehalten wurde. Gemeinsam entscheiden wir, ob der Plan bleibt, geändert oder beendet wird. Zum Abschluss klären wir, welche Elemente Sie allein weiterführen, und woran Sie erkennen, dass ein weiterer Termin sinnvoll wäre.
Ein Programm besteht nicht nur aus den Terminen. Der Teil dazwischen trägt den Verlauf, und er liegt bei Ihnen:
Unter dem Begriff Schlafprogramm werden auch digitale Kurse angeboten, die Sie ohne persönliche Begleitung durcharbeiten. Die Stiftung Warentest hat im April 2024 acht solcher Online-Schlafprogramme geprüft, zwei davon wurden mit sehr gut bewertet, und die Testsieger arbeiten mit strukturierten Kursen auf Basis kognitiver Verhaltenstherapie. Das ist eine andere Produktkategorie als eine begleitete Sitzungsfolge. Die Unterschiede sind praktischer Natur:
| Merkmal | Begleitetes Programm in Hamburg | Selbstgeführtes Online-Programm |
|---|---|---|
| Ablauf | Termine mit einer Begleitperson, Reihenfolge wird am Verlauf nachjustiert | feststehende Kursmodule, die Sie selbstständig abarbeiten |
| Anpassung | nach jedem Termin anhand Ihrer Beobachtungen | im Rahmen dessen, was der Kurs vorsieht |
| Zeitliche Bindung | vereinbarte Termine im festen Rhythmus | frei wählbar, im eigenen Tempo |
| Rückmeldung | persönlich, im direkten Gespräch | über die Funktionen des Programms |
| Verfahren | Hypnose-Coaching als persönliche Begleitung | je nach Anbieter, bei den Testsiegern kognitive Verhaltenstherapie |
Welcher Weg passt, hängt davon ab, ob Sie die Anpassung und die direkte Rückmeldung einer Begleitperson brauchen oder lieber zeitlich frei und allein arbeiten.
Anzahl, Abstand und Dauer der Termine sowie der Preis eines Schlafprogramms stehen hier bewusst nicht. Diese Angaben werden in der ersten Einschätzung festgelegt, weil sie vom Verlauf abhängen, und eine Zahl auf dieser Seite wäre eine Behauptung ohne Grundlage. Fragen zu Kosten und zur Erstattung durch die Krankenkasse beantwortet ausschließlich unsere Seite zu Kosten und Krankenkasse, nicht dieser Text.
Das begleitete Schlafprogramm läuft am Hamburger Standort vor Ort oder nach Absprache online, was den Rhythmus auch dann hält, wenn ein Termin vor Ort in einer Woche nicht machbar ist. Coach vor Ort ist Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor. Schlaf gehört laut seinem Profil zu seinen Schwerpunkten, neben ADHS und Konzentration, Ängsten, Beziehungen, emotionalen Blockaden, Gewicht, Leistungsfähigkeit, Prüfungsangst und Rauchfrei.
So erreichen Sie uns für den Einstieg:
Weil die Sprechzeiten in der Woche liegen, planen Teilnehmende ihre Termine in der Regel um Arbeitszeiten herum. Es ist sinnvoll, das schon im Erstgespräch anzusprechen, damit ein Rhythmus vereinbart wird, der über mehrere Wochen auch tatsächlich hält. Der erste Schritt ist in jedem Fall derselbe: ein Gespräch zur ersten Einschätzung. Ob danach ein mehrteiliger Verlauf für Sie in Frage kommt, ob er vor Ort in Hamburg oder online stattfindet und welchen Umfang er bekommt, ergibt sich aus diesem Gespräch.
Sehr angenehme und professionelle Erfahrung. Man fühlt sich gut aufgehoben, alles wird verständlich erklärt und die Atmosphäre ist entspannt und vertrauensvoll. Klare Empfehlung!
Nach einer umfassenden Erstberatung entschied ich mich für eine Hypnosesitzung und weitere Termine sind bislang auch schon gesetzt. Soweit bin ich sehr zufrieden, weil auch insbesondere mit mir als Mensch sehr respektvoll umgegangen worden ist.
Super Hyptnose wie angenehmes Koma ungefähr wirkend
Hat mir sehr geholfen das ich aufhöre mit dem Rauchen, Top 👍
Eine unterschätzte art der Therapie die wirklich sehr wirkungsvoll ist
Hypnoseinstitut Hamburg
Hypnose ist kein Ersatz für Eigenverantwortung. Sie ist ein Werkzeug, um innere Prozesse zugänglich zu machen, die sonst verborgen bleiben.
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