Sich selbst belügen: Wie Hypnose-Coaching in Hamburg ehrliche Selbstreflexion unterstützt

Eine Ausrede ist keine Charakterschwäche. Sie ist eine Leistung, nur löst sie ein anderes Problem als das, um das es scheinbar geht. Sie hält einen inneren Widerspruch aus: den Abstand zwischen dem, was Sie sich vorgenommen haben, und dem, was Sie tatsächlich tun. Dieser Abstand erzeugt Spannung, und die Erklärung senkt die Spannung sofort. Genau darin liegt ihr Nutzen, und genau deshalb hält sie sich so hartnäckig.

Daraus folgt etwas Wichtiges: Mehr Disziplin oder ein neuer Vorsatz ändern an dieser Stelle meist wenig. Solange die Erklärung nützlich bleibt, wird sie weiter benutzt, auch gegen besseres Wissen. Die relevante Frage ist daher nicht, ob Sie klug genug sind, die Lücke zu sehen. Die Frage ist, wovor die Erklärung Sie schützt und was passieren müsste, damit dieser Schutz überflüssig wird.

Diese Zuordnungen sind Gesprächsangebote, keine fertigen Deutungen. Welcher Schutz hinter einer Erklärung steht, wird im Coaching nicht geraten, sondern anhand Ihrer konkreten Beispiele geprüft.

Ehrliche Selbstreflexion scheitert selten am Vorsatz. Sie scheitert an der Beobachtung. Beim normalen Nachdenken sind Sie Beobachter und Erklärer in einer Person, und die Erklärung ist schneller als der Blick. Kaum ist die unangenehme Situation da, liegt schon die gewohnte Begründung darüber.

Hypnose-Coaching setzt genau hier an. Es arbeitet mit einem Zustand konzentrierter, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit, in dem eine konkrete Situation noch einmal betrachtet wird, langsamer als im Alltag und ohne dass die automatische Begründung sofort dazwischenkommt. In der Praxis sieht das unspektakulär aus: Sie schildern eine Situation, in der Sie sich selbst eine bestimmte Erklärung geliefert haben. Es wird genau nachgefragt: Wann kam der Satz, was war unmittelbar davor, was wäre ohne ihn gewesen. Aus mehreren solcher Situationen wird sichtbar, ob ein Muster existiert und wo es sich zuverlässig wiederholt.

1. Vorgespräch und Auftragsklärung. Zuerst wird geklärt, worum es geht und woran Sie selbst merken würden, dass sich etwas bewegt hat. Dieser Schritt ist bei Selbsttäuschung besonders wichtig, weil das Ziel am Anfang häufig noch in der Sprache der Ausrede formuliert ist. Aus “ich muss disziplinierter werden” wird im Gespräch oft etwas Konkreteres und Überprüfbareres.

2. Beispiele sammeln statt Etiketten vergeben. Sie bringen zwei oder drei Situationen der letzten Wochen mit, in denen Sie sich hinterher über sich selbst gewundert haben. Diese Beispiele sind das Arbeitsmaterial. Es wird nicht bewertet, ob Sie sich zu viel oder zu wenig vorwerfen.

Hamburg ist die Zentrale des Hypnoseinstituts. Vor Ort arbeitet Chaker Cheniti als Hypnose-Coach und Bestsellerautor. Zu seinen belegten Schwerpunkten gehören Beziehungen, emotionale Blockaden, Schlaf, Ängste, Konzentration, Gewicht, Leistungsfähigkeit, Prüfungsangst und Rauchfreiheit. Mehrere dieser Themen sind genau die Felder, auf denen Selbsttäuschung typischerweise mitläuft: Vorsätze, die seit Jahren wiederkehren, und Erklärungen, die über die Zeit immer runder geworden sind.

Für ein erstes Gespräch genügt ein Anruf oder eine E-Mail. Hilfreich ist, vorher zwei konkrete Situationen aufzuschreiben, in denen Sie sich selbst eine Erklärung geliefert haben, die im Nachhinein nicht gestimmt hat.

Ist sich selbst belügen eine Krankheit? Nein. Selbsttäuschung ist ein alltäglicher Vorgang und keine Diagnose, und im Coaching wird auch keine gestellt. Belastend wird sie, wenn sie dazu führt, dass Entscheidungen dauerhaft verschoben oder Beschwerden übersehen werden. Dann ist sie ein Thema, an dem sich arbeiten lässt.

Muss ich mich schämen, wenn meine Ausreden sichtbar werden? Das Gespräch ist nicht darauf angelegt, Sie zu überführen. Eine Ausrede wird daraufhin betrachtet, welchen Zweck sie erfüllt hat, nicht daraufhin, was sie über Ihren Charakter aussagt. Welche Themen Sie ansprechen und welche nicht, entscheiden Sie.