Sich selbst wertschätzen: Wie Sie sich im Alltag anerkennender begegnen

Selbstwertschätzung ist das Anerkennen der eigenen Person mit allem, was zu ihr gehört. Entscheidend ist hierbei der Begriff des Anerkennens. Es geht nicht darum, Schwächen zu beschönigen oder sich besser darzustellen, als man ist. Vielmehr geht es um die innere Tonlage, in der Sie mit sich selbst sprechen, wenn etwas misslingt, und um die Frage, ob Sie sich dieselbe Nachsicht zugestehen, die Sie einem geschätzten Kollegen oder einer Freundin ohne Zögern einräumen würden.

Von der Selbstakzeptanz unterscheidet sich die Selbstwertschätzung in der Betonung. Während Selbstakzeptanz primär das Annehmen dessen beschreibt, was ist, beinhaltet Selbstwertschätzung eine aktive, positive Anerkennung. Sie halten nicht nur aus, wer Sie sind, sondern behandeln Ihr Sein als wertvoll.

Ein Mangel an Selbstwertschätzung zeigt sich selten in großen Lebenskrisen, sondern meist in kleinen, wiederkehrenden Situationen, die oft gar nicht als problematisch wahrgenommen werden.

Im beruflichen Kontext Ein Projekt verläuft erfolgreich, doch im Feedbackgespräch benennen Sie zuerst die Punkte, die noch besser hätten laufen können. Oder Sie übernehmen eine zusätzliche Aufgabe, obwohl Ihr Kalender bereits voll ist, weil ein Nein in diesem Moment unangenehmer erscheint als die folgende Überstunde. Besonders in den dynamischen Branchen Hamburgs, wie in Agenturen, Medien, Handel oder Logistik, wird eine ständige Verfügbarkeit oft zur Norm, was die eigene Grenzziehung erschwert.

Manche Verhaltensmuster halten sich hartnäckig, obwohl sie rational erkannt wurden. Sie wissen zwar, dass Ihre Leistung ausreichend war, können es aber nicht fühlen. Sie haben sich vorgenommen, eine Grenze zu ziehen, und sagen dennoch Ja. An dieser Lücke zwischen kognitiver Einsicht und emotionalem Erleben setzt Hypnose-Coaching an.

In der Hypnose wird ein Zustand entspannter, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit genutzt. Ziel ist es, an einer inneren Haltung zu arbeiten, die sich über rein rationale Argumente oft schwer verändern lässt. Im Kontext der Selbstwertschätzung geht es dabei typischerweise um:

Das Hypnoseinstitut bietet professionelles Hypnose-Coaching und Hypnosetherapie an acht Standorten sowie online an. Die Zentrale befindet sich in Hamburg. Am Standort Hamburg ist Chaker Cheniti als Hypnose-Coach tätig.

Ein Erstkontakt dient dazu, Ihr Anliegen zu klären, bevor eine Zusammenarbeit vereinbart wird. Es ist hilfreich, vorab zu reflektieren, in welcher der vier Formen gelebter Selbstwertschätzung Sie die größte Differenz zwischen Ihrem Anspruch und Ihrem Alltag sehen. Je konkreter die Situation benannt werden kann, desto präziser lässt sich bestimmen, ob eine Begleitung geeignet ist.

Ist Selbstwertschätzung dasselbe wie Selbstliebe? Die Begriffe überschneiden sich, jedoch ist Selbstwertschätzung der nüchternere Begriff. Sie beschreibt das Anerkennen der eigenen Person inklusive Stärken, Schwächen und Erfahrungen. Dies zeigt sich in konkreten Handlungen, wie dem Setzen von Grenzen oder dem Anerkennen eigener Leistungen.

Muss ich meine Schwächen erst beheben, um mich wertschätzen zu können? Nein. Gerade das Akzeptieren eigener Schwächen und die Nachsicht gegenüber diesen gelten als Kernbestandteile gelebter Selbstwertschätzung. Die wertschätzende Haltung ist die Voraussetzung für eine gesunde Veränderung, nicht deren Ergebnis.