Arbeitssucht: Hypnose-Coaching in Hamburg

Lange Arbeitszeiten allein reichen nicht aus, um Arbeitssucht zu beschreiben. Wer in einer Projektphase sechzig Stunden arbeitet und danach wieder herunterfährt, arbeitet viel. Entscheidend sind zwei andere Merkmale: das exzessive Ausmaß und der zwanghafte Charakter. Zwanghaft heißt, dass das Arbeiten nicht mehr frei gewählt wird, sondern innerem Druck folgt, und dass Unruhe oder Schuldgefühle entstehen, sobald Sie nicht arbeiten.

Diese Gegenüberstellung ist keine Diagnose. Sie hilft Ihnen aber, die eigene Lage einzuschätzen, bevor Sie überlegen, wo Sie Unterstützung suchen.

Die Ursachen von Arbeitssucht gelten als noch nicht vollständig geklärt. Diskutiert werden unter anderem Persönlichkeitsmerkmale, die konkrete Arbeitssituation und soziodemografische Merkmale. Für die Praxis bedeutet das zwei Dinge. Erstens: Es gibt keine einzelne Ursache, die man benennen und abstellen könnte. Zweitens: Ein Teil der beteiligten Faktoren liegt in Ihrer Person und Ihren erlernten Reaktionen, ein anderer Teil in Ihren äußeren Bedingungen. Ein Coaching kann am ersten Teil arbeiten. Für den zweiten brauchen Sie Entscheidungen, die im Arbeitsalltag selbst fallen.

Häufig berichten Klientinnen und Klienten von einem Muster, das sich über Jahre eingeschliffen hat: Arbeit war verlässlich die Tätigkeit, die Anerkennung und Sicherheit gebracht hat, während Leerlauf unangenehm wurde. Dazu kommt ein wiederkehrender Ablauf: Eine Pause wäre nötig, der Gedanke an unerledigte Aufgaben erzeugt Anspannung, Weiterarbeiten bringt kurzfristig Erleichterung. Weil dieser Ablauf automatisch läuft, lässt er sich mit guten Vorsätzen schwer verändern.

Dauerhaft exzessives Arbeiten hat Folgen, die zunächst unauffällig beginnen: kürzerer Schlaf, weniger Bewegung, gereizte Reaktionen, nachlassende Konzentration. Später kommen häufig Rückzug aus Beziehungen, Konflikte über Erreichbarkeit und das Gefühl hinzu, trotz vieler Stunden nicht mehr voranzukommen. Wenn körperliche Beschwerden, anhaltende Schlafstörungen oder depressive Symptome dazukommen, gehört das in ärztliche oder psychotherapeutische Hände. Ein Coaching ist dann keine Alternative, sondern allenfalls eine Ergänzung.

Arbeitssucht ist ein Verhaltensmuster, und Verhaltensmuster laufen größtenteils automatisiert ab. Genau hier setzt Hypnose-Coaching an. In Hypnose arbeiten wir mit einem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem Sie ansprechbar und handlungsfähig bleiben, Ihre Aufmerksamkeit aber nach innen gerichtet ist. Das macht es möglich, die konkreten Momente durchzugehen, in denen Sie weiterarbeiten, obwohl Sie aufhören wollten.

Typische Ansatzpunkte im Coaching:

Hypnose nimmt Ihnen keine Entscheidung ab. Wenn Ihre Arbeitsmenge aus Unterbesetzung, finanziellem Druck oder einer Führungsrolle ohne Vertretung entsteht, verändert ein Coaching Ihr Erleben, nicht Ihre Rahmenbedingungen. Hypnose stellt außerdem keine Diagnose und behandelt keine Erkrankung. Bei Verdacht auf eine psychische oder körperliche Erkrankung ist die Abklärung durch Ärztin, Arzt oder Psychotherapie der erste Schritt, und ein Coaching kann danach begleitend stattfinden. Wie viele Sitzungen Sie brauchen, lässt sich im Vorfeld nicht seriös versprechen; das klären wir im Erstgespräch anhand Ihrer Situation.

Ein Hypnose-Coaching beginnt mit einem Gespräch, in dem Sie Ihr Arbeitsverhalten schildern und wir gemeinsam ein konkretes Ziel formulieren. Dieses Ziel ist nie „weniger arbeiten" im Allgemeinen, sondern etwas Prüfbares: eine eingehaltene Mittagspause, ein Feierabend ohne Nachlesen von Mails, ein Wochenende ohne Laptop. Darauf folgen die Hypnosesitzungen und eine Auswertung dessen, was im Alltag tatsächlich anders lief.

Das Hypnoseinstitut bietet Hypnose-Coaching und Hypnosetherapie in Hamburg sowie online an. Der Hamburger Standort liegt An der Alster 6, 20099 Hamburg, und ist montags bis donnerstags von 8 bis 17 Uhr geöffnet. Vor Ort tätig ist Hypnose-Coach Chaker Cheniti. Für eine Anfrage erreichen Sie das Team telefonisch unter +49 40 228972620 oder per E-Mail an hamburg@hypnoseinstitut.de. Wenn Sie zu den üblichen Zeiten arbeiten und gerade deshalb schwer Termine finden, ist das Online-Angebot eine Option; inhaltlich arbeiten wir dort an denselben Punkten.