Verlustangst: Symptome erkennen und einordnen

Das Thema wird meist in Paarbeziehungen verortet, zeigt sich aber in mehreren Lebensbereichen:

Wenn Sie Anzeichen in mehreren Spalten wiedererkennen, deutet das eher auf ein durchgehendes Muster hin als auf eine Reaktion auf eine einzelne Situation.

Sorge um Menschen, die uns wichtig sind, ist normal. Entscheidend ist nicht, ob Sie Verlustangst kennen, sondern in welchem Maß. Drei Fragen helfen bei der Einordnung.

Intensität. Steht die Reaktion im Verhältnis zum Anlass? Ein kurzer Stich bei einem Abschied ist etwas anderes als Herzrasen und Panik, weil eine Nachricht zwei Stunden unbeantwortet blieb.

Suchen Sie ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe, wenn die Angst anhaltend Ihren Schlaf raubt, wenn körperliche Beschwerden ungeklärt sind, wenn Sie auf Substanzen zurückgreifen, um sie auszuhalten, oder wenn Gedanken auftreten, sich selbst oder anderen zu schaden. In diesen Fällen ist die Abklärung der erste Schritt und kein Coaching.

Hypnose ist ein Verfahren zur Begleitung und ergänzt eine solche Behandlung. Sie ersetzt sie nicht.

Wenn Sie beim Lesen mehrfach genickt haben, ist der nächste sinnvolle Schritt kein weiterer Test, sondern ein Gespräch, in dem Ihre Anzeichen sortiert werden. Genau dort setzt ein Erstkontakt an: Was zeigt sich bei Ihnen auf welcher Ebene, seit wann, in welchen Situationen, und wie stark greift es in Ihren Alltag ein.

Im Hypnoseinstitut Hamburg ist Chaker Cheniti Ihr Ansprechpartner, Hypnose-Coach und Bestsellerautor. Zu seinen Schwerpunkten gehören laut seinem Profil Ängste, Beziehungen, Schlaf und emotionale Blockaden. Das Hypnoseinstitut, betrieben von der ONMA GmbH, bietet Hypnose-Coaching und Hypnosetherapie an acht Standorten und online an. Hamburg ist die Zentrale.

Woran erkenne ich Verlustangst bei mir selbst? An der Kombination der drei Ebenen: körperliche Reaktionen bei drohender Distanz, kreisende Gedanken über ein Verlassenwerden und Verhalten, das auf Rückversicherung und Kontrolle zielt. Ein einzelnes Anzeichen genügt nicht.

Sind körperliche Symptome bei Verlustangst normal? Körperliche Reaktionen werden häufig beschrieben, von Herzrasen bis Magenbeschwerden. Weil sie unspezifisch sind, gehören ungeklärte Beschwerden zuerst ärztlich abgeklärt.