Bonbon lutschen: wenn der Griff zur Tüte längst automatisch läuft

Der entscheidende Punkt an dieser Gewohnheit ist ihre Reihenfolge. Es ist nicht so, dass zuerst ein Wunsch nach Süßem auftaucht und dann die Hand folgt. Häufig ist es umgekehrt: Eine Situation tritt ein, die Hand ist schon in Bewegung, und das Verlangen wird gar nicht als getrennter Schritt erlebt. Deshalb greift der gute Vorsatz so selten. Ein Vorsatz richtet sich an eine Entscheidung. Hier gibt es in dem Moment keine.

Typisch sind feste Kopplungen an Orte und Tätigkeiten:

Ein Bonbon beschäftigt den Mund über eine erhebliche Zeitspanne, und zwar gleichmäßig. Es wird nicht gegessen und ist dann fertig, sondern es liegt da, wird bewegt, an den Gaumen gedrückt, von einer Seite zur anderen geschoben. Das ist eine andere Qualität als ein Stück, das man isst. Es ist eine Dauerbeschäftigung, und sie füllt genau die stillen, leeren Minuten aus, die sonst spürbar wären.

Dazu kommt das Ritual rundherum: das Greifen, das Auswickeln, das Geräusch des Papiers. Diese Handgriffe sind Teil des Ablaufs und nicht nur Vorbereitung darauf. Viele Menschen merken erst beim genauen Hinsehen, dass sie das Knistern und das Auswickeln vermissen würden, nicht nur den Geschmack.

Der naheliegende Schritt ist der Umstieg auf zuckerfreie Bonbons. Er verändert, was im Bonbon ist. Er verändert nichts an dem, was Sie tun.

Das Ergebnis kennen viele: Die Tüte ist jetzt eine andere, der Verbrauch ist derselbe oder höher, weil der Umstieg die Erlaubnis mitgeliefert hat. Der Ablauf war nie am Zucker festgemacht. Er war an der Situation festgemacht, und die Situation ist noch da.

Eine Sitzung folgt einem festen Rahmen:

• Gespräch zu Beginn. Wir gehen die Situationen durch, in denen der Griff tatsächlich stattfindet, und klären, was Sie bisher versucht haben und woran es scheiterte.
• Zielklärung. Was soll am Ende anders sein, und zwar beobachtbar: kein Bonbon mehr im Auto, keine Tüte mehr in der Schublade, ein Abend ohne den automatischen Griff.
• Hypnoseteil. Im entspannten Zustand wird an der Kopplung zwischen Situation und Ablauf gearbeitet.
• Nachgespräch. Was im Alltag ansteht, bis wir uns wiedersehen, und woran Sie merken, dass sich etwas bewegt.

Hamburg ist die Zentrale des Hypnoseinstituts. Coach vor Ort ist Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor; zu seinen Schwerpunkten zählen unter anderem Gewicht, Ängste, Schlaf und Konzentration.

Betreiber ist die ONMA GmbH. Das Institut arbeitet an acht Standorten mit eigenem Hub: Hannover, Hamburg, Köln, Dortmund, Bremen, Hildesheim, Münster und Osnabrück. Online-Sitzungen sind zusätzlich möglich.

Rufen Sie an oder schreiben Sie eine E-Mail, wenn Sie den Griff zur Bonbontüte an sich selbst beobachtet haben und ein Vorsatz allein nichts daran geändert hat. Im Erstgespräch klären wir, ob Hypnose-Coaching für dieses Anliegen der passende Weg ist.

Ich lutsche nur zuckerfreie Bonbons. Ist das überhaupt ein Thema? Wenn Sie den Griff selbst nicht mehr bemerken, ist das ein Thema, unabhängig davon, was im Bonbon ist. Genau darum geht es auf dieser Seite.

Muss ich wissen, wie oft ich zugreife? Nein. Die meisten wissen es zu Beginn nicht genau, und das ist ein Teil des Befunds. Eine ungefähre Beschreibung der Situationen reicht für das Erstgespräch.

Wie viele Sitzungen braucht es? Das hängt davon ab, wie viele Situationen den Ablauf tragen und wie lange er schon läuft. Eine belastbare Einschätzung geben wir nach dem Erstgespräch, nicht vorher.

Funktioniert das auch online? Online-Sitzungen gehören zum Angebot des Hypnoseinstituts. Ob sie für Ihr Anliegen sinnvoll sind, klären wir im Erstgespräch.