Was passiert, wenn man jeden Tag kifft und dann aufhört?

Die Symptome nach dem Aufhören können je nach Grad des Konsums wenige Tage bis mehrere Wochen andauern.

Bei längerem regelmäßigem Konsum kann ungefähr zehn Stunden nach dem letzten Joint eine erste Umstellung beginnen. Meist bemerken Sie, dass die sonst übliche Entspannung, Müdigkeit oder Abendroutine ausbleibt. Es können milde Entzugserscheinungen wie erste Unruhe auftreten. In dieser Phase zeigt sich bereits die enge Verbindung zwischen Konsum und Situation. Feierabend, Alleinsein oder ein fester Platz können den Impuls auslösen, wieder zu kiffen. Das verdeutlicht, welche Reize bislang eng mit dem Joint verknüpft waren.

Entzugsbedingte Veränderungen erreichen typischerweise während der ersten Woche ihren Höhepunkt und klingen danach ab. In dieser Phase können vorübergehend Schlafprobleme, Schwitzen und Reizbarkeit auftreten. Der Schlaf wird oft als besonders ungewohnt erlebt. Einschlafen kann schwerer fallen, der Schlaf unruhiger sein und Träume können intensiver oder ungewöhnlicher wirken. Wer schlecht geschlafen hat, reagiert am folgenden Tag möglicherweise gereizter und empfindet den vertrauten Joint schneller als scheinbar naheliegende Lösung.

Auch der Appetit kann vorübergehend verändert sein. Personen, die während eines Abstinenzversuchs rückfällig wurden, litten vor allem unter Einschlafproblemen und Appetitlosigkeit. Die Bandbreite der Beschwerden ist groß. Entscheidend ist jetzt, die ersten Tage zu überstehen und früh zu erkennen, in welchen Momenten das Verlangen besonders stark wird.

Nach der ersten Woche lassen körperlich wahrnehmbare Veränderungen häufig nach. Schlaf und Tagesrhythmus können sich schrittweise stabilisieren. Nun rückt der Alltag in den Mittelpunkt. Situationen, die lange mit Cannabis verbunden waren, bleiben bestehen. Dazu können der Feierabend, ein bestimmter Freundeskreis oder der Wunsch gehören, unangenehme Gedanken kurzfristig auszublenden. Das Verlangen kann deshalb auch dann wieder auftauchen, wenn Sie sich körperlich bereits besser fühlen.

Gleichzeitig nehmen manche Menschen positive Veränderungen wahr. Ohne Cannabis wird man weniger schnell müde, kann sich besser konzentrieren und hat bei sportlicher Aktivität wieder mehr Kondition und Ausdauer. Solche Fortschritte verlaufen jedoch meist schrittweise und nicht jeden Tag gleich.

Nach mehreren Wochen ist die akute Umstellung bei vielen deutlich abgeklungen. Neue Tagesabläufe werden vertrauter, und Situationen ohne Cannabis fühlen sich weniger ungewöhnlich an. Trotzdem kann ein überraschender Auslösereiz erneut Craving hervorrufen, etwa bei Stress, Langeweile, sozialen Situationen oder nach einem einzelnen belastenden Tag. Der Umgang mit Craving gilt als zentraler Punkt beim Cannabisausstieg. Ein solcher Impuls setzt den bisherigen Fortschritt nicht außer Kraft. Wichtig ist, wie Sie in diesem Moment reagieren und ob Sie bei Ihrer Entscheidung bleiben.

Bei täglichem Konsum passt sich der Alltag stärker an die regelmäßige Wirkung an. Cannabis ist dann nicht nur eine gelegentliche Erfahrung, sondern fester Bestandteil bestimmter Uhrzeiten, Tätigkeiten und Erwartungen. Auch das zentrale Nervensystem war wiederholt der Wirkung von THC ausgesetzt. Laut DocCheck Flexikon kann THC die Gehirnentwicklung irreversibel stören, wobei ein gesicherter Zusammenhang zwischen Cannabiskonsum bei Jugendlichen und deren weiterer Entwicklung besteht. Bei erwachsenen täglichen Konsumenten sind die neuronalen Verknüpfungen durch die ständige Wiederholung tief verankert. Beim gelegentlichen Konsum fehlen solche eng eingeübten Abläufe meist. Deshalb lässt sich der Verlauf eines täglichen Konsumenten nicht sinnvoll mit dem einer Person vergleichen, die nur sporadisch kifft.

Im Hypnoseinstitut Hamburg richtet sich der ergänzende Ansatz auf drei Punkte: den Umgang mit Craving, das Erkennen persönlicher Auslösereize und das Dranbleiben an der getroffenen Entscheidung. Hypnose ist ein Verfahren, das eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ergänzt und nicht ersetzt. Als fachliche Therapieoption wird unter anderem eine ambulante psychotherapeutische Behandlung genannt. Wenn Beschwerden stark sind, über längere Zeit anhalten oder Sie eine Abhängigkeit vermuten, sollten Sie fachlichen medizinischen oder psychotherapeutischen Rat einholen.