Glossophobie: Angst vor dem Sprechen vor anderen Menschen
Redeangst vor Präsentationen, Meetings und Prüfungen: wie sie sich von Lampenfieber unterscheidet und was Hypnose-Coaching in Hamburg leisten kann.
Die Präsentation steht im Kalender, und Sie suchen einen Grund, den Termin zu verschieben. Im Meeting kennen Sie die Antwort und melden sich trotzdem nicht. Den Vortrag übernimmt am Ende eine Kollegin. Vor der mündlichen Prüfung kreisen die Gedanken seit Wochen um die eine Minute, in der Sie anfangen müssen zu sprechen.
Für diese Angst gibt es einen Fachbegriff: Glossophobie. Im Deutschen sagt man Redeangst oder Sprechangst. Gemeint ist die ausgeprägte Angst davor, vor anderen Menschen zu sprechen, dabei beobachtet und bewertet zu werden oder im Sprechen die Kontrolle zu verlieren.
Das Hypnoseinstitut begleitet Redeangst mit Hypnose-Coaching: in Hamburg An der Alster 6 bei Chaker Cheniti oder online.
Was bedeutet Glossophobie?
Glossophobie setzt sich aus den griechischen Wörtern für Zunge und Furcht zusammen. Der Begriff beschreibt also wörtlich die Furcht vor dem Sprechen, nicht die Furcht vor Publikum an sich. Das erklärt, warum die Angst nicht erst auf einer Bühne auftritt. Betroffen sind ebenso die kleinen Situationen des Arbeits- und Studienalltags:
- Präsentationen, Referate und Projektvorstellungen
- Wortmeldungen in Meetings, Seminaren oder Vorlesungen
- mündliche Prüfungen und Prüfungsgespräche
- Vorstellungsrunden mit dem eigenen Namen und der eigenen Rolle
- das Erklären eigener Zahlen, Ergebnisse oder Entscheidungen
- spontanes Sprechen ohne vorbereiteten Text
Oft ist das Sprechen selbst nicht der schwerste Teil. Die Anspannung beginnt Tage oder Wochen vorher, erschwert die Vorbereitung und wächst mit jedem Blick in den Kalender. Daraus entstehen Entscheidungen, die kurzfristig entlasten: Aufgaben werden getauscht, Termine abgesagt, Rollen gewählt, in denen man möglichst wenig reden muss. Genau diese Erleichterung ist das Problem. Jedes Ausweichen bestätigt die Annahme, die Situation sei nicht zu bewältigen, und macht den nächsten Termin schwerer.
Lampenfieber oder ausgeprägte Redeangst?
Nervosität vor einem Vortrag ist eine normale Reaktion, die auch geübte Vortragende kennen. Der Unterschied liegt nicht in der Stärke des Herzklopfens, sondern darin, was die Angst mit Ihren Entscheidungen macht.
| Merkmal | Lampenfieber | Ausgeprägte Redeangst |
|---|---|---|
| Zeitlicher Verlauf | steigt kurz vor dem Beginn, lässt nach den ersten Minuten nach | beginnt Tage oder Wochen vorher, hält bis nach dem Termin an |
| Verhalten | Sie halten den Vortrag | Sie verschieben, tauschen oder sagen ab |
| Vorbereitung | fokussiert und begrenzt | ausufernd, ohne dass Sicherheit entsteht |
| Nach dem Termin | abgeschlossen, oft erleichtert | wird gedanklich wiederholt und bewertet |
| Folge für den Beruf | keine | Aufgaben, Rollen und Chancen werden gemieden |
Gute Prüffrage: Hat die Angst in den letzten zwölf Monaten eine Entscheidung für Sie getroffen, die Sie selbst anders getroffen hätten? Wenn ja, geht es nicht mehr um Nervosität, sondern um Vermeidungsverhalten.
Wie sich Redeangst im Körper zeigt
In der Sprechsituation reagiert der Körper, als stünde eine Gefahr im Raum. Häufig berichtet werden:
- Herzklopfen und beschleunigter Puls
- flache, schnelle Atmung und zu wenig Luft für längere Sätze
- trockener Mund, Druck oder Engegefühl im Hals
- Zittern der Hände, der Knie oder der Stimme
- Schwitzen, Hitze im Gesicht, Erröten
- Unruhe im Bauch oder Übelkeit
- ein Kopf, der plötzlich leer ist, obwohl der Inhalt sitzt
Diese Reaktionen sind nicht nur unangenehm, sie verstärken sich selbst. Wer ein Zittern in der Stimme bemerkt, richtet die Aufmerksamkeit darauf statt auf den Inhalt. Dazu kommt die Sorge, dass die Nervosität sichtbar ist und bewertet wird. Die Aufmerksamkeit wandert nach innen, der Faden reißt, und das bestätigt die Befürchtung. Nach dem Termin läuft die Prüfung weiter: einzelne Formulierungen, Pausen und vermeintliche Fehler werden wiederholt durchgegangen, obwohl der Vortrag von außen unauffällig gewirkt hat.
Was gegen die Nervosität vor dem Sprechen hilft
Kurzfristig entlastet alles, was die Aufmerksamkeit vom eigenen Körper zurück zur Aufgabe bringt: ruhiger und länger ausatmen, die ersten zwei Sätze wortgenau festlegen, bewusst einzelne Zuhörende ansehen, das Tempo vor dem Beginn absichtlich drosseln. Hilfreich ist außerdem, kleine Sprechsituationen nicht mehr zu meiden, weil jede gehaltene Wortmeldung die Erfahrung korrigiert.
Fragen nach Medikamenten gehören in ärztliche Hände. Weder dieser Text noch ein Coaching kann sie beantworten oder eine ärztliche Einschätzung ersetzen.
Was Hypnose-Coaching bei Glossophobie leisten kann
Hypnose beschreibt einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit. Sie schlafen dabei nicht und geben die Kontrolle nicht ab. Im Coaching wird genau die Reaktion bearbeitet, die in Ihrer Situation anspringt, und nicht das öffentliche Sprechen im Allgemeinen. Das kann der Moment des Beginns sein, eine unerwartete Rückfrage, der Blick in die Runde oder die Minute vor einer Prüfungskommission.
Üblicherweise geht es um drei Punkte: die innere Reaktion auf den bevorstehenden Termin, den Umgang mit der körperlichen Aktivierung im Sprechen und das gedankliche Durchspielen der konkreten Situation, ohne dass Sie dafür vor einer realen Gruppe stehen müssen.
Mehr lesen
Hypnose ist kein Versprechen auf Angstfreiheit. Sie ist ein Verfahren, das eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ergänzt und nicht ersetzt. Wenn die Beschwerden stark sind, auch außerhalb von Sprechsituationen auftreten oder mit weiteren körperlichen oder seelischen Symptomen verbunden sind, lassen Sie das ärztlich oder psychotherapeutisch abklären.
Ablauf: Vorgespräch, dann Sitzung, vor Ort oder online
Am Anfang steht ein Vorgespräch. Dort schildern Sie, in welchen Situationen die Redeangst auftritt, woran Sie sie merken und was Sie bisher deshalb vermieden haben. Geklärt wird auch, ob es vor allem um vorbereitete Präsentationen, spontane Wortmeldungen oder mündliche Prüfungen geht, denn davon hängt ab, welche Situation in der Hypnose einbezogen wird. Ihre Fragen zum Verfahren und zum Ablauf haben hier ebenfalls Platz.
Das Coaching ist in der Hamburger Zentrale oder online möglich. Vor Ort begleitet Sie Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor. Zu seinen Schwerpunkten gehören Ängste, Prüfungsangst und Leistungsfähigkeit.
Gespräch zur Redeangst vereinbaren
Wenn Sie Präsentationen verschieben, Wortmeldungen zurückhalten oder Aufgaben abgeben, weil Sie dafür sprechen müssten, melden Sie sich beim Hypnoseinstitut Hamburg.
Hypnoseinstitut Hamburg An der Alster 6 20099 Hamburg
Telefon: +49 40 228972620 E-Mail: hamburg@hypnoseinstitut.de Erreichbarkeit: Montag bis Donnerstag, 8 bis 17 Uhr
Für den ersten Kontakt genügt die Situation in einem Satz, etwa Präsentation, Vortrag, Meeting oder mündliche Prüfung, plus der Hinweis, ob Sie vor Ort in Hamburg oder online sprechen möchten. Alles Weitere klären Sie im Vorgespräch.
Das sagen unsere Klienten
-
Ich kann Chak von Herzen weiterempfehlen! ❤️ Schon in unserem ersten Gespräch hatte ich sofort ein sehr gutes und vertrauensvolles Gefühl. Da es mir grundsätzlich nicht leichtfällt, mich Menschen gegenüber vollständig zu öffnen, hat mich umso mehr beeindruckt, wie schnell ich mich bei Chak wohl und verstanden gefühlt habe. Ich konnte mich ihm gegenüber von Anfang an öffnen und ihm vollkommen vertrauen. Chak ist ein unglaublich einfühlsamer, wertschätzender und menschlicher Coach. Bei ihm fühlt man sich einfach gut aufgehoben. Seine ruhige und vertrauensvolle Art vermittelt einem das Gefühl, als würde man sich schon viele Jahre kennen. Die Hypnosesitzungen waren für mich jedes Mal sehr wertvoll und haben bei mir spürbar etwas bewegt. Besonders schön fand ich, dass Chak nicht einfach nur Hypnose „macht“, sondern einen auch dabei unterstützt, sich selbst und seine eigenen Gedanken und Verhaltensmuster besser zu verstehen. Die kleinen Übungen und Aufgaben zwischen den Sitzungen waren dabei eine wertvolle Ergänzung – denn wenn man sich selbst darauf einlässt und mitarbeitet, kann die Hypnose meiner Erfahrung nach noch viel mehr bewirken. Ich habe in dieser Zeit sehr viel über mich selbst gelernt und wichtige neue Perspektiven gewonnen. Dafür bin ich Chak wirklich dankbar. Für mich ist Chak ein ganz besonderer Coach, bei dem Kompetenz, Einfühlungsvermögen und Menschlichkeit wunderbar zusammenkommen. Ich werde mich auch in Zukunft sehr gerne wieder an ihn wenden und kann ihn jedem, der sich auf eine solche Erfahrung einlassen möchte, uneingeschränkt empfehlen. ❤️ Vielen Dank für die schöne und wertvolle Zeit, Chak!Mehr lesen
-
Super sympathisch und emphatisch. Geht individuell auf Probleme und Wünsche ein. Hat mir mit seinem Wissen und Erfahrung sehr gut weitergeholfen! Kann ich nur weiterempfehlen!
-
Nach langem Hin und Her habe ich mich für eine Hypnose in dem Institut entschieden. Das war die richtige Entscheidung. Im Erstgespräch mit Herrn Cheniti wurde ein kompletter Plan besprochen, wie die einzelnen Sitzungen ablaufen. Alle wichtigen Ereignisse wurden in insgesamt 5 Sitzungen erläutert, bis hin zurück in die Kindheit. Durch bekommene Hausaufgaben hatte ich die Möglichkeit die jeweilige Sitzung zu reflektieren und an mir zu arbeiten. Dies hilft mir im täglichen Leben. Ich kann jederzeit in meinen Aufzeichnungen nachschlagen. Es hilft mir täglich im normalen Alltag. Ich würde bei Bedarf Herrn Cherniti jederzeit wieder kontaktieren.Mehr lesen
-
Wenn du merkst, dass deine Seele keinen Arzt braucht, sondern jemanden der Seele u Körper wieder zusammen führt, dann ist man hier richtig. Hypnose ist Vertrauenssache u man muss immer seinen Menschen finden, dem man sich anvertrauen kann. Das habe ich hier gefunden. Ich bin sehr dankbar für die Sitzungen mit Chak. Mein Heilungsweg hat hier seinen Anfang gefunden u wurde sehr professionell begleitet. Ich fand es sehr gut, das man vorweg einmal telefoniert hat, um zu besprechen worum es geht. Da merkt auch sehr schnell, ob man einen Draht hat. Danke für alles.Mehr lesen
-
Top Adresse in Hannover. Tolle Verbindung aus Coaching und Hypnose. Seriös, kompetent und wissenschaftlich fundiert. Sehr empfehlenswert, wenn man Themen nachhaltig bearbeiten möchte.
-
Ich habe Herrn Chaker Cheniti über einen Freund kennengelernt und ihn zufällig bei einem Essen persönlich getroffen. In einem Gespräch habe ich ihm von meinen Rückenschmerzen erzählt, unter denen ich schon länger litt. Er hat mir dabei einen neuen Blickwinkel aufgezeigt, der für mich sehr hilfreich war. Schon kurz darauf habe ich eine deutliche Verbesserung gespürt. Vielen Dank für die angenehme Begegnung und die wertvollen Impulse – absolute Empfehlung!Mehr lesen
Termin anfragen
Hypnoseinstitut Hamburg
Zentrale für alle acht Standorte
- An der Alster 6
20099 Hamburg - +49 40 228972620
- hamburg@hypnoseinstitut.de
- Mo–Do 08:00–17:00 Uhr
Veränderung braucht
einen klaren Rahmen
Hypnose ist kein Ersatz für Eigenverantwortung. Sie ist ein Werkzeug, um innere Prozesse zugänglich zu machen, die sonst verborgen bleiben.
Veränderung beginnt nicht im Außen.
Sie beginnt in dir.
Und genau dafür schaffen wir den richtigen Rahmen.
Kontaktieren Sie uns direkt
+49 511 62668505