Raucher und Hypnose: Passt das Verfahren zu Ihnen?

Hypnose beim Rauchstopp: welche Ausgangslagen typisch sind, wo die Grenzen liegen und was Sie vor einem ersten Termin in Hamburg klären sollten.

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Wer als Raucher nach Hypnose sucht, will selten eine Technik erklärt bekommen. Die eigentliche Frage lautet: Bringt mir das etwas, in meiner konkreten Situation, mit meiner Vorgeschichte? Genau diese Einordnung leistet diese Seite. Sie beschreibt, welche Ausgangslagen typisch sind, was Hypnose beim Rauchstopp leisten kann und was nicht, für wen sie nicht geeignet ist und was vor einem ersten Termin geklärt sein sollte. Wie eine Sitzung abläuft, welche Schritte sie umfasst und wie lange ein Programm dauert, steht auf der Seite zum Rauchstopp mit Hypnose.

Ihr Ausgangspunkt entscheidet, was besprochen werden muss

Nicht jeder Raucher kommt mit demselben Anliegen. Vier Ausgangslagen begegnen in der Praxis besonders häufig, und jede stellt eine andere Frage an das Verfahren:

Ausgangspunkt	Was dabei im Vordergrund steht
Langjährig und stark rauchend	Die Zigarette ist in viele feste Abläufe eingebaut: Arbeitsweg, Pause, Feierabend. Es geht nicht um eine Gewohnheit, sondern um viele gleichzeitig.
Gelegenheitskonsum	Nur abends, nur in Gesellschaft, nur am Wochenende. Die Menge ist gering, aber die Entscheidung fällt in denselben Situationen immer wieder.
Mehrfach gescheiterte Versuche	Der Rauchstopp an sich ist bekannt, er hält nur nicht. Entscheidend ist, was beim letzten Mal zum Rückfall geführt hat.
Rauchen als Stressventil	Die Zigarette erfüllt eine Funktion. Fällt sie weg, bleibt die Belastung bestehen, die sie abgefedert hat.

Welcher Punkt auf Sie zutrifft, bestimmt, worüber im Vorgespräch gesprochen werden muss. Deshalb beginnt ein seriöses Erstgespräch nicht mit einer Technik, sondern mit Ihrer Schilderung.

Was Hypnose leisten kann und was nicht

Hypnose ist ein Verfahren, kein Wunder. Sie arbeitet mit Ihrer Aufmerksamkeit und mit den Verknüpfungen, die sich zwischen einer Situation und dem Griff zur Zigarette aufgebaut haben. Sie setzt voraus, dass Sie selbst aufhören wollen. Eine Sitzung nimmt Ihnen die Entscheidung nicht ab und trifft sie nicht an Ihrer Stelle.

Ebenso klar ist die Grenze: Hypnose ergänzt eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, sie ersetzt sie nicht. Wenn Sie wegen einer Erkrankung in Behandlung sind, besprechen Sie ein Hypnose-Coaching vorher mit der Ärztin oder dem Arzt, die Sie betreuen.

Erfolgsquoten nennen wir bewusst nicht. Zahlen, die wir nicht belastbar belegen können, helfen Ihnen bei Ihrer Entscheidung nicht weiter. Was wir stattdessen sagen können: Das Ergebnis hängt von Ihrer eigenen Entscheidung ab, von Ihrer Mitarbeit und davon, wie genau die Situationen erfasst sind, in denen Sie rauchen.

Für wen Hypnose eher nicht der richtige Weg ist

Auch das gehört zu einer ehrlichen Einordnung. Wenn Sie aufhören sollen, aber selbst nicht aufhören wollen, ist Hypnose der falsche Hebel. Der Anlass muss aus Ihnen selbst kommen, nicht aus dem Druck des Umfelds. Und wenn Ihr Rauchen eng mit einer behandlungsbedürftigen Erkrankung verknüpft ist, gehört diese zuerst in ärztliche Hände. Hypnose kann eine solche Behandlung ergänzen, sie kann sie nicht ersetzen.

Wenn Sie es schon mehrfach versucht haben

Mehrere gescheiterte Versuche sprechen nicht gegen Sie. Sie sind vor allem eine Information: Sie zeigen, in welcher Situation die Entscheidung jedes Mal kippt, bei Stress, in Gesellschaft, nach dem Essen, auf Reisen. Wer das benennen kann, bringt mehr mit als jemand, der zum ersten Mal darüber nachdenkt.

Dass es dabei nicht um mangelnde Willenskraft gehen muss, ist ein eigenes Thema. Für die Eignungsfrage genügt dieser Punkt: Vorversuche sind kein Ausschlussgrund, sondern Material, mit dem gearbeitet werden kann.

Was vor einem ersten Termin geklärt sein sollte

Ihre eigene Entscheidung. Kommen Sie, weil Sie aufhören wollen, oder weil jemand anderes das möchte? Das macht einen Unterschied und gehört offen auf den Tisch.
Laufende Behandlungen und Medikamente. Sagen Sie vorab, wenn Sie in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung sind.
Ihr Rauchverhalten in Zahlen und Situationen. Wie viel, seit wann, bei welchen Gelegenheiten, was Sie bisher versucht haben.
Die Kostenfrage. Ob und wann eine Krankenkasse etwas übernimmt, lesen Sie auf der Seite zu Kosten und Krankenkasse. Verbindliche Angaben zu Preisen und Terminen bekommen Sie direkt von dem Standort, an dem Sie buchen.
Sorgen rund um das Gewicht. Die Angst, nach dem Rauchstopp zuzunehmen, ist verbreitet. Sie ist ein eigenes Thema und wird nicht in die Rauchstopp-Sitzung hineingepackt.

Je genauer Sie diese Punkte vorab für sich sortieren, desto kürzer fällt das Vorgespräch aus und desto klarer erkennen Sie, ob das Verfahren zu Ihnen passt.

Hamburg als konkreter Einstieg

Das Hypnoseinstitut bietet Hypnose-Coaching und Hypnosetherapie an acht Standorten an, in Hannover, Hamburg, Köln, Dortmund, Bremen, Hildesheim, Münster und Osnabrück, sowie online. Betreiber ist die ONMA GmbH.

Hamburg ist die Zentrale und für Sie der direkte Einstieg:

Adresse: An der Alster 6, 20099 Hamburg
Telefon: +49 40 228972620
E-Mail: hamburg@hypnoseinstitut.de
Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag von 8 bis 17 Uhr, Freitag bis Sonntag geschlossen

Coach vor Ort in Hamburg ist Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor. “Rauchfrei” gehört laut seinem Profil zu seinen Schwerpunkten. Wenn Sie nicht in Hamburg wohnen oder zeitlich gebunden sind, ist das Online-Angebot der zweite Weg.

Drei Fragen, die Raucher am häufigsten stellen

Wirkt Hypnose bei mir? Das lässt sich vorab nicht versprechen. Belastbar sagen können wir nur, wovon es abhängt: von Ihrer eigenen Entscheidung, von Ihrer Mitarbeit und davon, wie gut die Situationen erfasst sind, in denen Sie rauchen.

Bin ich überhaupt geeignet? Das klärt das Vorgespräch, nicht eine Checkliste im Internet. Entscheidend sind Ihr Rauchverhalten, Ihre Vorversuche und laufende Behandlungen.

Wie lange dauert der psychische Entzug? Das ist individuell und hängt davon ab, wie stark die Zigarette an feste Abläufe gekoppelt ist. Eine pauschale Dauer nennen wir nicht.

Wenn Sie für sich zu dem Schluss kommen, dass Hypnose der nächste sinnvolle Schritt ist, rufen Sie in Hamburg an oder schreiben Sie eine E-Mail. Als Nächstes lesen sollten Sie dann die Seite zum Rauchstopp mit Hypnose: Dort steht, was in den Sitzungen tatsächlich passiert.