Mehrwöchiges Hypnose Training mit Coaching, Übungsaudios und Selbsthypnose für Konzentration, Prüfungsruhe und Leistungsfähigkeit in Hamburg oder online.
Ein Hypnose Training ist bei uns kein einzelner Termin, sondern ein über mehrere Wochen angelegter Trainingszyklus: Sie kommen zu Coaching-Terminen in Hamburg oder online, üben zwischen den Terminen mit abgestimmten Übungsaudios und wenden Selbsthypnose eigenständig an. Jeder Termin wertet aus, was seit dem letzten Mal passiert ist, und richtet den nächsten Übungsabschnitt aus. Im Mittelpunkt stehen drei Ziele: Konzentration, ein ruhigerer Umgang mit Prüfungssituationen und die Fähigkeit, vorhandene Leistung verlässlicher abzurufen.
Das Format richtet sich an Berufstätige, Studierende und Eltern von Schulkindern, die ein übendes Vorgehen suchen. Hypnose ist dabei ein Verfahren, kein Versprechen: Was sich verändert, hängt von Ihrem Anliegen, Ihrer Situation und Ihrer Mitarbeit ab. Eine bestimmte Wirkung lässt sich nicht garantieren.
Der Unterschied liegt nicht in der Methode, sondern in der Wiederholung. Ein einzelner Termin setzt einen Impuls. Ein Trainingszyklus arbeitet mit dem, was zwischen den Terminen geschieht, und macht diese Zeit zum eigentlichen Trainingsraum. Wer vor einer Prüfungsphase steht, mehrere Wochen Vorlauf hat oder seine Konzentration nicht einmalig, sondern wiederholt abrufen möchte, ist mit dem übenden Format besser bedient.
Deshalb wird am Anfang ein Ziel beschrieben, das überprüfbar ist. Nicht “leistungsfähiger werden”, sondern zum Beispiel: vor einer Präsentation schneller in eine konzentrierte Arbeitsweise finden, oder in einer Klausur ruhiger bei der aktuellen Aufgabe bleiben.
| Baustein | Was er leistet |
|---|---|
| Zielklärung am Anfang | Ihr Anliegen wird in ein konkretes, überprüfbares Trainingsziel übersetzt |
| Coaching-Termine | Begleitung vor Ort in Hamburg oder online, Ausrichtung des nächsten Übungsabschnitts |
| Übungsaudios | geben der Anwendung zwischen den Terminen einen festen, wiederholbaren Rahmen |
| Selbsthypnose | die Übung, die Sie eigenständig und regelmäßig einsetzen |
| Auswertung im Folgetermin | Erfahrungen werden eingeordnet, das Vorgehen wird angepasst oder beibehalten |
Wie viele Termine ein Zyklus umfasst und in welchem Abstand sie liegen, wird mit Ihnen festgelegt und nicht pauschal vorgegeben. Dasselbe gilt für den Übungsrhythmus zwischen den Terminen: Er muss in Ihren Alltag passen, sonst findet er nicht statt. Entscheidend ist nicht, möglichst viel auf einmal zu verändern, sondern schrittweise an einem klar beschriebenen Ziel zu arbeiten und zu beobachten, welche Übungen für Sie hilfreich sind.
Lange Aufgaben, häufige Unterbrechungen und Zeitdruck machen es schwer, bei einer Sache zu bleiben. Im Training arbeiten Sie daran, Ihre Aufmerksamkeit bewusster auszurichten und eine konzentrierte Arbeitshaltung wiederholt aufzurufen, statt auf einen guten Tag zu warten. Für Berufstätige betrifft das anspruchsvolle Gespräche, Präsentationen und längere Arbeitsphasen, für Studierende vor allem Lernphasen und die Vorbereitung auf Prüfungen.
Prüfungswissen nützt wenig, wenn Nervosität den Zugriff darauf erschwert. Das Training kann darauf ausgerichtet werden, die eigene Reaktion in solchen Situationen besser kennenzulernen und einen ruhigeren Ablauf wiederholt einzuüben. Gemeint sind nicht nur Klausuren, sondern ebenso mündliche Prüfungen, Referate, Auswahlgespräche und berufliche Präsentationen.
Viele Menschen können eine Aufgabe grundsätzlich bewältigen, erleben ihre Leistung aber als schwankend. Hier übt der Zyklus die Vorbereitung selbst: die Fokussierung vor dem Einstieg und die innere Ausrichtung in der Situation. Das Ziel ist Verlässlichkeit, nicht Steigerung um jeden Preis.
Selbsthypnose ist in diesem Format kein einmaliger Programmpunkt, sondern der Teil des Trainings, den Sie selbst in der Hand haben. Sie nutzen die im Coaching abgestimmten Übungen eigenständig, die Audios geben ihnen einen gleichbleibenden Rahmen. Entscheidend ist weniger die Dauer einer einzelnen Anwendung als die Regelmäßigkeit über den Zyklus hinweg.
Im nächsten Termin berichten Sie, was sich leicht angefühlt hat und was nicht. Aus dieser Rückmeldung entsteht die Anpassung. Fortschritt kann schrittweise auftreten und verläuft bei verschiedenen Menschen unterschiedlich.
Das Format passt zu Menschen, die aktiv und regelmäßig üben möchten. Voraussetzung ist für alle dieselbe: Zeit für die vereinbarten Anwendungen zwischen den Terminen.
| Zielgruppe | Typischer Schwerpunkt |
|---|---|
| Berufstätige | Konzentrierte Arbeitsphasen, Gespräche und Präsentationen |
| Studierende | Lernphasen, Klausuren und mündliche Prüfungen |
| Schulkinder | Aufmerksamkeit und ein ruhigerer Umgang mit schulischen Prüfungen |
| Eltern von Schulkindern | Klärung eines passenden Trainingsrahmens für das Kind |
Bei Schulkindern nehmen die Eltern Kontakt auf und schildern das Anliegen; ob und in welcher Form ein Training passt, wird im Einzelfall besprochen.
Hypnose ergänzt eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, sie ersetzt sie nicht. Bestehen gesundheitliche oder psychische Beschwerden, sollte zuerst geklärt werden, welche fachliche Unterstützung nötig ist.
Hamburg ist die Zentrale des Hypnoseinstituts, das an acht Standorten und zusätzlich online arbeitet. Vor Ort begleitet Sie Chaker Cheniti, Hypnose-Coach und Bestsellerautor; zu seinen Schwerpunkten gehören laut seinem Profil Konzentration, Leistungsfähigkeit und Prüfungsangst.
Hypnoseinstitut Hamburg
An der Alster 6
20099 Hamburg
Termine sind montags bis donnerstags von 8 bis 17 Uhr möglich. Online läuft derselbe Zyklus ortsunabhängig: Die Termine finden ortsunabhängig statt, die Übungen bleiben dort, wo sie wirken sollen, nämlich in Ihrem Alltag. Das ist vor allem dann praktisch, wenn Arbeits- oder Vorlesungszeiten eine feste Anfahrt schwer machen.
Schildern Sie zunächst Ihr Anliegen. Im Kontakt klären wir, welches Ziel für einen Trainingszyklus sinnvoll ist, in welchem Abstand die Termine liegen sollten und ob Hamburg oder online besser zu Ihrer Woche passt. Angaben zu Kosten und zur Erstattung durch Krankenkassen finden Sie unter Kosten und Krankenkasse.
Telefon: +49 40 228972620
E-Mail: hamburg@hypnoseinstitut.de
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Hypnoseinstitut Hamburg
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Hypnose ist kein Ersatz für Eigenverantwortung. Sie ist ein Werkzeug, um innere Prozesse zugänglich zu machen, die sonst verborgen bleiben.
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