Was ist Achtsamkeit? | Hypnoseinstitut

Habt du euch schon mal gefragt, was eigentlich Achtsamkeit ist?

Achtsamkeit bedeutet, bewusst und ohne zu bewerten im Moment zu sein. Es geht darum, sich selbst und seine Umgebung wahrzunehmen, ohne sich von Gedanken oder Emotionen davon ablenken zu lassen. Im Achtsamkeitstraining lernt man verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen, die helfen, sich zu konzentrieren und das Hier und Jetzt zu integrieren. Meditation spielt dabei eine wichtige Rolle, um die Achtsamkeit zu fördern.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein bekanntes Programm, das auf Achtsamkeit basiert und wissenschaftlich belegt ist.

Im Hypnoseinstitut könnt du lernen, wie du Achtsamkeit in euer Leben integrieren könnt, um mehr Gelassenheit und Zufriedenheit zu erreichen. Lasst uns gemeinsam in diese faszinierende Welt eintauchen!

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Hallo Winfried, danke dir vielmals für deine professionelle Unterstützung als Mentalcoach und Hypnotiseur. Wir waren gleich bei dem ersten Telefonat ab der ersten Sekunde auf einer Wellenlänge, erstaunlich und so vertraut. Du hast auf der menschlichen Ebene aber auch auf der gechäftlichen Ebene, mir als Geschäftsinhaber und Geschäftsführer, viel Verständnis zeigen können. Die gemeinsamen Sitzungen waren seelisch tiefsinnig und horizonterweiternd. Du hast mir individuelle Instrumente an die Hand gegeben, welche ich autark für mich effektiv weiter nutze. Du hast einen breiten Blick und Fundus an Wissen rund um die Psycho, welcher für mich besonders wichtig ist, insbesondere da du spürbar selber danach lebst. Den Kontakt zu dir und dass du in meinem Leben bist, schätze ich sehr und freue mich auf unsere nächste Begegnung. Danke dir! Besten Gruß Arthur
Arthur
Arthur
2025-01-09
An alle mutigen Menschen da draußen. Ich kann euch nur empfehlen, euch auf eine Reise in euch selbst zu wagen. Winfried hat es geschafft, dass sich neue Wege in mir aufgetan haben, ich mit mehr Positivität und Optimismus durchs Leben gehe, Traumatische Erfahrungen sich in mir gelöst haben und ich nun weiß, was für ein wunderbarer Mensch ich bin. Danke für alles Winfried und vor allem für das zauberhafteste Lächeln in meinem Gesicht. 😊 Liebe Grüße und alles Gute weiterhin!
Sandra Z.
Sandra Z.
2024-12-02
3 Wochen sind nun vergangen, seit ich meine letzte Hypnosesitzung hatte. Seitdem hat sich mein Leben definitiv zum positiven gewandelt! Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig zu lernen, mit Stress und dem eigenen Bewusstsein umgehen zu können. Ich kann immer wieder nur Danke sagen für diese Erfahrungen, die eine solche Hypnose, wie ich sie dank Chak erhalten habe, mit sich bringt und diesem seither bewussteren, leichtem Lebensgefühl, das man täglich lebt. Vielen lieben Dank für alles!!!
Patrick Garthoff
Patrick Garthoff
2024-11-30
Im November 2024,vom 8-10. , war ich bei einem Hypnosekurs,weil dieser Bereich mich schon immer neugierig gemacht hat . Während der Kurse habe ich gelernt ,wo die Hypnose eingesetzt wird und selbst eine Hypnose vom Coach und den Mitgliedern des Kurses bekommen habe. Der Kurs bestand aus theoretischen und praktischen Teilen ,die sich voll und ganz bestätigt haben . Die Coaches sind erstklassig professionell und kompetent,haben unsere Wünsche akzeptiert und waren die ganze Zeit für Fragen da. Sowohl organisatorisch als auch gemeinschaftlich war es für mich ein schönes Wochenende! Ein Extra Lob für das tolle Script, welches für uns entwickelt wurde👌
Yuliya Myasnikova
Yuliya Myasnikova
2024-11-25
Ich habe letztes Wochenende an einem Ausbildungsseminar zum Hypnosecoach teilgenommen und war begeistert. Die kompetenten und freundlichen Ausbilder haben den Inhalt unterhaltsam und praxistauglich vermittelt. Alle Inhalte sind gut verständlich, direkt anwendbar und im erhaltenen Skript nachlesbar. Neben dem theoretischen Unterricht in der eher kleinen Gruppe von 10 Teilnehmern wurde uns viel Zeit eingeräumt, um die Methoden praktisch zu üben und auszuprobieren. Ich war von den Ergebnissen, die selbst wir als Anfänger erzielen konnten, beeindruckt. Vielen Dank an Winfried und Chaka für das wunderbare Wochenende.
tom tom
tom tom
2024-11-17
Hallo Winfried! Du hast mir wunderschöne, magische, unvergessliche Tage geschenkt. Du hast mir die Möglichkeit gegeben, neue Fähigkeiten in mir zu entdecken.Tief in meinem Inneren hast du eine Lichtquelle geöffnet. Dafür möchte ich Dir von ganzem, tiefen Herzen danken, danken, danken. Und trotzdem weiß ich nicht, wie ich Dir danken soll, denn so was ist unbezahlbar, und fantastisch. Danke,Danke,Danke für dein Engagement, für deine Großzügigkeit. Danke für deine Geduld. Danke für dein Mut, neue Wege zu gehen. Danke für deine Ideen. Danke für deine Einzigartigkeit. Gott segne Dich.
K. R.
K. R.
2024-11-15
Lieber Winfried, ich war sehr skeptisch und wusste nicht was mich erwartet. Ich kann nur aus eigener Erfahrung sagen,dass du ein großartiger Mensch bist.Die Stunden die wir miteinander verbringen durften waren absolut Bewusstseinserweiternt. Deine positive Energie und dein Einfühlungsvermögen haben mich sofort abgeholt. Du hast viele Blockaden einfach,durch deine professionelle Arbeit, verschwinden lassen. Vielen, vielen Dank dafür.
Ulf Spanier
Ulf Spanier
2024-11-10
Dieses Wochenende war ich bei der mehrtägigen Ausbildung zum Hypnose Coach vom Hypnoseinstiut in Hannover. Die Location war Mega und es wurde für alles den ganzen Tag gesorgt. Ich stand mit Hypnose vorher noch nie im direkten Kontakt und diese paar Tage waren die tiefgründigsten und interessantesten in diesem jahr. Bei der Ausbildung waren die Hypnose Coaches Winfried und Chaker super. Sie haben uns Live Technicken gezeigt und immer alle Fragen ausführlich beantwortet. Wir konnten nach jeder Übung Feedback abgeben und Fragen stellen und es wurde auf uns individuell eingegangen. Das ganze war in sich stimmig und ich würde es jedem weiterempfehlen, den das Thema Hypnose interessiert und anderen Menschen helfen möchte.
Deniz Duman
Deniz Duman
2024-11-10
Ich habe bei Winfried und Chaker an der Ausbildung zum Hypnose Coach teilgenommen. Es war großartig vom Wissen der beiden sehr professionellen Coaches zu profitieren. Ein super Team, die Zwei. Wirklich eine schöne Umsetzung und tolles Skript. Es war ein praxisnahes, kurzweiliges und besonderes Wochenende. Nun heißt es das Gelernte zu vertiefen, denn “Übung macht den Meister” ;). Herzlichen Dank Antje
Amy Klein
Amy Klein
2024-11-10

Was genau bedeutet Achtsamkeit und wie kann man du lernen? ​

Achtsamkeit ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Doch was bedeutet das eigentlich genau? Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu bewerten oder zu urteilen. Es geht darum, sich selbst und seine Umgebung wahrzunehmen, ohne von Gedanken oder Emotionen überwältigt zu werden.

Im Hypnoseinstitut, unter der Leitung von Winfried, wird Achtsamkeit erforscht und evaluiert, besonders in Bezug auf ihre Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeit dabei helfen kann, Depressionen zu lindern und das Immunsystem zu stärken.

Achtsamkeitsbasierte Techniken, wie Meditation und Yoga, eignen sich besonders gut, um Achtsamkeit zu erlernen. Durch regelmäßiges Üben in einem Achtsamkeitskurs können die meisten Menschen ihre Konzentration steigern und sich besser auf ihre Ziele fokussieren. Menschen, die achtsam leben, fühlen sich oft gesünder und ausgeglichener.

Leistungen

Wie wirkt sich Achtsamkeitstraining auf die psychische Gesundheit aus? ​

Achtsamkeit ist eine Haltung:

Achtsamkeit ist mehr als nur eine Technik; es ist eine Haltung, die sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken kann. Indem man lernt, achtsam zu sein, lernt man, gegenwärtig zu sein und den Moment bewusst zu erleben.

Achtsamkeit zu trainieren:

Durch Achtsamkeitstraining, wie Achtsamkeitsmeditation oder Atemübungen, kann man das Konzept der Achtsamkeit ganz einfach in den Alltag integrieren. Diese Techniken helfen dabei, den Alltag zu entschleunigen und Stress abzubauen.

Führt Achtsamkeit zu Wohlbefinden?

Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Praxis von Achtsamkeit das Wohlbefinden steigern kann. Indem man lernt, den Moment zu akzeptieren und stressreduzierende Techniken anzuwenden, kann man das eigene Wohlbefinden nachhaltig verbessern.

Achtsamkeit in den Alltag integrieren:

Das Konzept der Achtsamkeit ist einfach in den Alltag zu integrieren. Durch kleine Achtsamkeitsübungen und bewusstes Erleben des Moments kann man die Stressreaktion senken und das Wohlbefinden steigern.

Abnehmen in Hannover mit dem Hypnoseinstitut

Warum ist Achtsamkeit wissenschaftlich anerkannt und welche Rolle spielt Meditation dabei? ​

Achtsamkeitstrainings und ihre wissenschaftliche Anerkennung:

Achtsamkeitstrainings werden zunehmend von Krankenkassen unterstützt und anerkannt. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Achtsamkeit üben, mehr Zufriedenheit und ein besseres psychisches Wohlbefinden erfahren.

Achtsamkeit sein bedeutet bewusster zu leben:

Achtsam zu sein bedeutet, bewusster zu leben und den Moment zu schätzen. Durch einfache Übungen wie Atemtechniken oder Body-Scans kann man lernen, im Hier und Jetzt präsent zu sein.

Rolle der Meditation bei Achtsamkeit:

Meditation spielt eine zentrale Rolle bei der Entwicklung von Achtsamkeit. du ermöglicht es, die Gedanken zu beruhigen und die Sinne zu schärfen. Durch regelmäßige Meditation kann man Kraft tanken und Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens finden.

Gut erforscht und evaluiert:

Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit und Meditation auf die Psyche sind gut erforscht und evaluiert worden. Psychologen betonen die Bedeutung dieser Praktiken für ein gesundes und ausgeglichenes Leben.

Achtsamkeitspraxis als Weg zu mehr Zufriedenheit:

Die Achtsamkeitspraxis lehrt uns, die Höhen und Tiefen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu akzeptieren. Indem wir lernen, die Vergänglichkeit der Dinge zu akzeptieren und uns von festen Erwartungen zu lösen, können wir mehr Zufriedenheit und inneren Frieden finden.

Professionelle Hypnose in Hannover im Hypnoseinstitut

Lorika M.

“Ich konnte noch nie so gut entspannen. Eine unglaubliche Erfahrung!”

zertifizierte Hypnosecoaches in Hannover

Renée K.

“Durch die Hypnose haben sich für mich ganz neue Perspektiven eröffnet. Jederzeit wieder!”

Hypnotherapeuten Hannover

Jörg E.

“Die Hypnose hat es mir viel einfacher gemacht, mit dem Rauchen aufzuhören.”

Hannover Hypnose für Frauen

Miriam A.

“Ich habe durch die Hypnose sehr viel gewonnen. Adieu, Selbstzweifel.”

In Fazit lässt sich festhalten, dass Achtsamkeitstraining und Meditation wichtige Werkzeuge für die Förderung der psychischen Gesundheit sind. Durch regelmäßige Übung können Menschen lernen, mehr Kraft zu tanken und gelassener mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen. Die Erkenntnis, dass Gedanken kommen und gehen und wir nicht an du gebunden sind, kann eine große Erleichterung bringen.

Die Einwilligung, sich bewusst Zeit für Achtsamkeitspraktiken zu nehmen und diese in den Alltag zu integrieren, ist der erste Schritt. Die Protokollierung der eigenen Erfahrungen kann dabei helfen, den Fortschritt zu verfolgen und den Effekt der Übungen zu beobachten.

Die Anmeldung zu einem Achtsamkeitskurs, wie dem MBSR-Programm, kann dabei helfen, die Praktiken systematisch zu erlernen und anzuwenden. Durch das Durchbrechen des Multitasking-Modus und das Fokussieren auf die volle Aufmerksamkeit, z.B. auf die Atmung, können Menschen lernen, effektiver zu sein und stressige Situationen besser zu bewältigen.

Achtsamkeitstraining ist mittlerweile auch in der Medizin anerkannt und wird von Universitäten, wie der Universität Gießen, erforscht und gelehrt. Bestseller-Bücher und zahlreiche Studien belegen den Nutzen von Achtsamkeit und Meditation, um Menschen dabei zu helfen, mit Problemen umzugehen und ein erfüllteres Leben zu führen.

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