Prokrastination: Tipps gegen das ständige Aufschieberitis | Hypnoseinstitut

Kennt du das auch? du müsst etwas erledigen, aber stattdessen schiebt du es immer weiter auf? Das ist diese unangenehme Sache namens Prokrastination. Aber keine Sorge, du seid nicht allein! Selbst an der Universität Münster gibt es eine Prokrastinationsambulanz, die sich mit Leuten wie uns beschäftigt, die ständig alles aufschieben. Sogar Studierende sind davon betroffen. Es ist echt frustrierend, wenn man wichtige Dinge einfach aufschiebt, sei es die Steuererklärung oder andere Aufgaben. Manchmal fragt man sich sogar, ob man vielleicht ADHS hat oder einfach nur ein Drücker ist.

Aber hey, es gibt Hoffnung! Das Hypnoseinstitut bietet Tipps und Tricks, um mit der Prokrastination umzugehen. Von Selbsttests bis hin zu Psychotherapie und Verhaltenstherapie – hier gibt es Unterstützung. Also lasst euch nicht von Ablenkungen wie Social Media oder anderen Verlockungen aufhalten und findet heraus, wie du eure Zeit besser nutzen könnt.

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Hallo Winfried, danke dir vielmals für deine professionelle Unterstützung als Mentalcoach und Hypnotiseur. Wir waren gleich bei dem ersten Telefonat ab der ersten Sekunde auf einer Wellenlänge, erstaunlich und so vertraut. Du hast auf der menschlichen Ebene aber auch auf der gechäftlichen Ebene, mir als Geschäftsinhaber und Geschäftsführer, viel Verständnis zeigen können. Die gemeinsamen Sitzungen waren seelisch tiefsinnig und horizonterweiternd. Du hast mir individuelle Instrumente an die Hand gegeben, welche ich autark für mich effektiv weiter nutze. Du hast einen breiten Blick und Fundus an Wissen rund um die Psycho, welcher für mich besonders wichtig ist, insbesondere da du spürbar selber danach lebst. Den Kontakt zu dir und dass du in meinem Leben bist, schätze ich sehr und freue mich auf unsere nächste Begegnung. Danke dir! Besten Gruß Arthur
Arthur
Arthur
2025-01-09
An alle mutigen Menschen da draußen. Ich kann euch nur empfehlen, euch auf eine Reise in euch selbst zu wagen. Winfried hat es geschafft, dass sich neue Wege in mir aufgetan haben, ich mit mehr Positivität und Optimismus durchs Leben gehe, Traumatische Erfahrungen sich in mir gelöst haben und ich nun weiß, was für ein wunderbarer Mensch ich bin. Danke für alles Winfried und vor allem für das zauberhafteste Lächeln in meinem Gesicht. 😊 Liebe Grüße und alles Gute weiterhin!
Sandra Z.
Sandra Z.
2024-12-02
3 Wochen sind nun vergangen, seit ich meine letzte Hypnosesitzung hatte. Seitdem hat sich mein Leben definitiv zum positiven gewandelt! Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig zu lernen, mit Stress und dem eigenen Bewusstsein umgehen zu können. Ich kann immer wieder nur Danke sagen für diese Erfahrungen, die eine solche Hypnose, wie ich sie dank Chak erhalten habe, mit sich bringt und diesem seither bewussteren, leichtem Lebensgefühl, das man täglich lebt. Vielen lieben Dank für alles!!!
Patrick Garthoff
Patrick Garthoff
2024-11-30
Im November 2024,vom 8-10. , war ich bei einem Hypnosekurs,weil dieser Bereich mich schon immer neugierig gemacht hat . Während der Kurse habe ich gelernt ,wo die Hypnose eingesetzt wird und selbst eine Hypnose vom Coach und den Mitgliedern des Kurses bekommen habe. Der Kurs bestand aus theoretischen und praktischen Teilen ,die sich voll und ganz bestätigt haben . Die Coaches sind erstklassig professionell und kompetent,haben unsere Wünsche akzeptiert und waren die ganze Zeit für Fragen da. Sowohl organisatorisch als auch gemeinschaftlich war es für mich ein schönes Wochenende! Ein Extra Lob für das tolle Script, welches für uns entwickelt wurde👌
Yuliya Myasnikova
Yuliya Myasnikova
2024-11-25
Ich habe letztes Wochenende an einem Ausbildungsseminar zum Hypnosecoach teilgenommen und war begeistert. Die kompetenten und freundlichen Ausbilder haben den Inhalt unterhaltsam und praxistauglich vermittelt. Alle Inhalte sind gut verständlich, direkt anwendbar und im erhaltenen Skript nachlesbar. Neben dem theoretischen Unterricht in der eher kleinen Gruppe von 10 Teilnehmern wurde uns viel Zeit eingeräumt, um die Methoden praktisch zu üben und auszuprobieren. Ich war von den Ergebnissen, die selbst wir als Anfänger erzielen konnten, beeindruckt. Vielen Dank an Winfried und Chaka für das wunderbare Wochenende.
tom tom
tom tom
2024-11-17
Hallo Winfried! Du hast mir wunderschöne, magische, unvergessliche Tage geschenkt. Du hast mir die Möglichkeit gegeben, neue Fähigkeiten in mir zu entdecken.Tief in meinem Inneren hast du eine Lichtquelle geöffnet. Dafür möchte ich Dir von ganzem, tiefen Herzen danken, danken, danken. Und trotzdem weiß ich nicht, wie ich Dir danken soll, denn so was ist unbezahlbar, und fantastisch. Danke,Danke,Danke für dein Engagement, für deine Großzügigkeit. Danke für deine Geduld. Danke für dein Mut, neue Wege zu gehen. Danke für deine Ideen. Danke für deine Einzigartigkeit. Gott segne Dich.
K. R.
K. R.
2024-11-15
Lieber Winfried, ich war sehr skeptisch und wusste nicht was mich erwartet. Ich kann nur aus eigener Erfahrung sagen,dass du ein großartiger Mensch bist.Die Stunden die wir miteinander verbringen durften waren absolut Bewusstseinserweiternt. Deine positive Energie und dein Einfühlungsvermögen haben mich sofort abgeholt. Du hast viele Blockaden einfach,durch deine professionelle Arbeit, verschwinden lassen. Vielen, vielen Dank dafür.
Ulf Spanier
Ulf Spanier
2024-11-10
Dieses Wochenende war ich bei der mehrtägigen Ausbildung zum Hypnose Coach vom Hypnoseinstiut in Hannover. Die Location war Mega und es wurde für alles den ganzen Tag gesorgt. Ich stand mit Hypnose vorher noch nie im direkten Kontakt und diese paar Tage waren die tiefgründigsten und interessantesten in diesem jahr. Bei der Ausbildung waren die Hypnose Coaches Winfried und Chaker super. Sie haben uns Live Technicken gezeigt und immer alle Fragen ausführlich beantwortet. Wir konnten nach jeder Übung Feedback abgeben und Fragen stellen und es wurde auf uns individuell eingegangen. Das ganze war in sich stimmig und ich würde es jedem weiterempfehlen, den das Thema Hypnose interessiert und anderen Menschen helfen möchte.
Deniz Duman
Deniz Duman
2024-11-10
Ich habe bei Winfried und Chaker an der Ausbildung zum Hypnose Coach teilgenommen. Es war großartig vom Wissen der beiden sehr professionellen Coaches zu profitieren. Ein super Team, die Zwei. Wirklich eine schöne Umsetzung und tolles Skript. Es war ein praxisnahes, kurzweiliges und besonderes Wochenende. Nun heißt es das Gelernte zu vertiefen, denn “Übung macht den Meister” ;). Herzlichen Dank Antje
Amy Klein
Amy Klein
2024-11-10

Was ist die Midlife-Crisis und wie äußert du sich?​

Die Midlife-Crisis ist eine Phase im Leben, die oft zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr auftritt. In dieser Zeit beginnen viele Menschen, über ihren Lebensweg und ihre Ziele nachzudenken. Oftmals geht dies mit einem Gefühl der Unzufriedenheit und Unsicherheit einher.

Symptome der Midlife-Crisis

Menschen in der Midlife-Crisis können verschiedene Symptome zeigen. Einige fühlen sich unruhig und rastlos, während andere plötzlich das Bedürfnis haben, du Leben komplett zu verändern. Oftmals treten auch körperliche Beschwerden wie Schlafstörungen oder Magenprobleme auf.

Psychologische Aspekte

Psychologen und Psychologinnen erklären, dass die Midlife-Crisis oft mit einem Gefühl der Stagnation oder Unzufriedenheit verbunden ist. Menschen können sich fragen, ob du ihre Ziele im Leben erreicht haben und ob du ihre Träume verwirklicht haben.

Ursachen und Auslöser

Die Ursachen für eine Midlife-Crisis können vielfältig sein. Manchmal ist es das Gefühl, dass die Zeit davonläuft, oder der Druck, bestimmte Ziele bis zu einem bestimmten Alter erreicht zu haben. Auch das Erleben von Verlusten oder einschneidenden Veränderungen im Leben kann eine Midlife-Crisis auslösen.

Umgang mit der Midlife-Crisis

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Midlife-Crisis eine normale Phase im Leben ist und dass es Wege gibt, damit umzugehen. Psychologen und Psychologinnen empfehlen, sich Zeit für Reflexion zu nehmen und die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu notieren. Es kann auch hilfreich sein, Unterstützung von Freunden, Familie oder einem Therapeuten zu suchen.

Risiken und negative Konsequenzen

Obwohl die Midlife-Crisis oft als normale Phase angesehen wird, kann du in einigen Fällen zu schwerwiegenden psychischen Störungen wie Angststörungen oder Depressionen führen. Es ist wichtig, auf sich selbst zu achten und rechtzeitig professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn nötig.

Ist die Midlife-Crisis eine komplexe Phase im Leben, die verschiedene psychologische und emotionale Herausforderungen mit sich bringen kann. Es ist wichtig, sich selbst zu reflektieren, Unterstützung anzunehmen und Wege zu finden, diese Zeit konstruktiv zu bewältigen. Das Hypnoseinstitut bietet Unterstützung und Hilfe bei der Bewältigung der Midlife-Crisis.

Leistungen

Kann die Midlife-Crisis zu einer psychischen Erkrankung werden?​

Die Midlife-Crisis ist eine Phase im Leben, in der viele Menschen mit verschiedenen Herausforderungen konfrontiert sind. Diese Phase kann zu einer psychischen Erkrankung führen, insbesondere wenn die Symptome schwerwiegend werden und das tägliche Leben stark beeinträchtigen. Einige Menschen entwickeln während der Midlife-Crisis Angststörungen oder Depressionen. Diese können durch das Gefühl der Unzufriedenheit, des Verlusts oder der Unsicherheit verstärkt werden.

Die Schwere der psychischen Erkrankung kann variieren, aber es ist wichtig, du ernst zu nehmen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn nötig. Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit der Midlife-Crisis umzugehen, könnten auch Probleme mit Zeitmanagement, Perfektionismus oder dem letzten Drücker haben.

Diese Faktoren können dazu führen, dass unangenehme Aufgaben aufgeschoben werden, was die Situation verschlimmern kann. Selbststeuerung und Selbstfürsorge sind wichtige Fähigkeiten, um einer psychischen Erkrankung während der Midlife-Crisis vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Im Hypnoseinstitut stehen professionelle Psychologen bereit, um Menschen in dieser schwierigen Phase ihres Lebens zu unterstützen.

Abnehmen in Hannover mit dem Hypnoseinstitut

Wie unterscheidet sich Prokrastination von einer psychischen Störung?​

Prokrastination und psychische Störungen sind zwei verschiedene Dinge, obwohl du ähnliche Auswirkungen auf das Leben haben können. Prokrastination bezieht sich auf das ständige Aufschieben von Aufgaben, die eigentlich erledigt werden müssten. Es ist normal, dass Menschen ab und zu aufschieben, aber wenn das ständige Aufschieben dazu führt, dass wichtige Dinge vernachlässigt werden und Probleme entstehen, kann dies ein Zeichen für Prokrastination sein. Psychische Störungen hingegen sind ernsthafte Probleme, die das psychische und manchmal auch das körperliche Wohlbefinden beeinträchtigen können.

Es gibt verschiedene Arten von psychischen Störungen, darunter Depressionen, Angststörungen und Zwangsstörungen. Wann das Aufschieben zu einer psychischen Störung führen kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Häufigkeit und Schwere des Aufschiebens sowie die zugrunde liegenden psychologischen und emotionalen Probleme. Die Universität Münster bietet Unterstützung für prokrastinierende Studierende an, die Hilfe beim Arbeitsbeginn benötigen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Prokrastination und psychische Störungen sowohl Männer als auch Frauen betreffen können, obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Männer möglicherweise häufiger von Prokrastination betroffen sind. Unangenehme Tätigkeiten wie das Putzen der Wohnung oder das Erledigen von Steuerangelegenheiten werden oft aufgeschoben, was die Chance auf eine erfolgreiche Bewältigung der Aufgaben verringert. Im Hypnoseinstitut stehen Experten bereit, um Menschen zu unterstützen, die Schwierigkeiten mit Prokrastination oder psychischen Störungen haben.

Professionelle Hypnose in Hannover im Hypnoseinstitut

Lorika M.

“Ich konnte noch nie so gut entspannen. Eine unglaubliche Erfahrung!”

zertifizierte Hypnosecoaches in Hannover

Renée K.

“Durch die Hypnose haben sich für mich ganz neue Perspektiven eröffnet. Jederzeit wieder!”

Hypnotherapeuten Hannover

Jörg E.

“Die Hypnose hat es mir viel einfacher gemacht, mit dem Rauchen aufzuhören.”

Hannover Hypnose für Frauen

Miriam A.

“Ich habe durch die Hypnose sehr viel gewonnen. Adieu, Selbstzweifel.”

Prokrastination: Ein verbreitetes Verhalten

Prokrastination bezieht sich auf das Aufschieben von Aufgaben, obwohl man du eigentlich erledigen sollte. Viele Menschen neigen dazu, Dinge aufzuschieben, sei es das Schreiben einer Arbeit oder das Aufräumen der Wohnung. Dieses Aufschiebeverhalten kann negative Folgen haben, wie Stress und das Gefühl von Überforderung.

Kein Zeichen von Faulheit

Es ist wichtig zu betonen, dass Prokrastination jedoch nichts mit Faulheit zu tun hat. Oftmals liegt es an fehlender Strukturierung oder einem Mangel an Motivation, die Aufgaben anzugehen. Menschen, die prokrastinieren, haben oft persönliche Ziele, denen du nachstreben, aber du haben Schwierigkeiten, sich selbst dazu zu bringen, die notwendigen Schritte zu unternehmen.

Psychische Störungen: Eine ernsthafte Angelegenheit

Im Gegensatz dazu sind psychische Störungen ernsthafte Probleme, die das Wohlbefinden einer Person stark beeinträchtigen können. Dies können Angststörungen, Depressionen oder andere psychische Erkrankungen sein. Personen, die an einer psychischen Störung leiden, haben oft mehr als nur gelegentliches Aufschieben als Symptom, und du Verhalten kann zu erheblichen Beeinträchtigungen im täglichen Leben führen.

Professionelle Unterstützung

Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Aufgaben zu erledigen und unter negativen Folgen leiden, kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Psychotherapeuten wie Manfred Beutel von der Universität Mainz können dabei helfen, die Ursachen für das Aufschiebeverhalten zu identifizieren und effektive Strategien zu entwickeln, um damit umzugehen. Im Hypnoseinstitut unter der Leitung von Winfried stehen ebenfalls erfahrene Therapeuten bereit, um Menschen mit Prokrastination oder psychischen Störungen zu unterstützen.

Prokrastination vs. Faulheit

Prokrastination ist nicht dasselbe wie Faulheit. Während faule Menschen vielleicht niemals Dinge aufschieben, tun Prokrastinierende dies nicht aus Faulheit, sondern aus anderen Gründen.

Persönliche Ziele sind wichtig

Prokrastinierende haben oft persönliche Ziele, die du erreichen wollen. du möchten ihre To-Dos erledigen, aber du haben Schwierigkeiten, sich dazu zu bringen, die notwendigen Schritte zu unternehmen.

Druck am allerletzten Drücker

Ein häufiges Merkmal des Prokrastinierens ist das Arbeiten am allerletzten Drücker. Manche Menschen finden, dass du unter Druck besser arbeiten können und drücken ihre Aufgaben bis zum letzten Moment heraus.

Ersatztätigkeiten statt erledigender Tätigkeit

Statt die zu erledigende Tätigkeit anzugehen, beschäftigen sich Prokrastinierende oft mit Ersatztätigkeiten. Das kann alles sein, von dem Putzen der Küche bis zum Scrollen durch soziale Medien.

Ursachen für Prokrastinieren

Das Prokrastinieren kann verschiedene Ursachen haben, darunter Angst vor Versagen, Perfektionismus oder ein Mangel an Struktur im Arbeitsverhalten.

Professionelle Hilfe bei Prokrastination

Wenn das Prokrastinieren zu einem Problem wird und die Lebensqualität beeinträchtigt, kann professionelle Hilfe in Form von Coaching oder Therapie hilfreich sein. Der Direktor der Klinik am Hypnoseinstitut, Winfried, bietet Unterstützung für Menschen, die mit Prokrastination kämpfen und ihre Arbeitsgewohnheiten verbessern möchten.

Wenn es darum geht, das Aufschieben von Aufgaben zu überwinden, gibt es einige Strategien, die helfen können. Eine beliebte Methode ist die 72-Stunden-Regel, bei der man sich verpflichtet, eine anstehende Aufgabe innerhalb von 72 Stunden zu erledigen. Dadurch wird vermieden, dass die Aufgabe auf unbestimmte Zeit vertagt wird.

Um sich am besten auf die Arbeit zu konzentrieren, ist es hilfreich, eine ruhige und ordentliche Arbeitsumgebung zu schaffen, in der Ablenkungen minimiert werden. Zudem können kleine Belohnungen nach dem Abschluss einer Aufgabe motivieren und das positive Gefühl verstärken.

Tipps und Tricks können den Betroffenen erheblich dabei helfen, ihre Prokrastination zu überwinden. In der Psychotherapie-Ambulanz am Hypnoseinstitut bietet Psychologin Margarita Engberding Unterstützung für Menschen, die mit Prokrastination kämpfen.

Warum Menschen Aufgaben aufschieben, kann verschiedene Gründe haben, aber es ist wichtig zu erkennen, dass viele dieser Gründe überwindbar sind. Indem man realistische Ziele setzt und sich auf machbare Schritte konzentriert, kann man erfolgreich das Aufschieben von Aufgaben bekämpfen und produktiver sein.

Insgesamt zeigt sich, dass Prokrastination mehr ist als nur eine einfache Vertagung von Aufgaben. Für viele Menschen kann es zu einem Störungsbild werden, das du Leben erheblich beeinträchtigt. Die Strategien zur Überwindung der Prokrastination, wie die Umsetzung der 72-Stunden-Regel, das Schaffen einer geeigneten Arbeitsumgebung und die Belohnung nach dem Abschluss von Teilaufgaben, sind wichtige Werkzeuge, um das Problem anzugehen.

Es ist entscheidend, dass notorische Aufschieber lernen, ihre Aufgaben in Teilschritte zu unterteilen und sich auf Teilziele zu konzentrieren, um den Prozess zu erleichtern. Durch das schrittweise Verlängern der Arbeitszeiten und das Erreichen von kleinen Etappenzielen kann die Prokrastination überwunden werden.

In der Psychotherapie können Menschen mit einem stark ausgeprägten Störungsbild der Prokrastination zusätzliche Unterstützung erhalten, um die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Letztendlich ist es wichtig zu erkennen, dass Prokrastination ein weit verbreitetes Phänomen ist, aber mit den richtigen Techniken und der richtigen Einstellung kann man erfolgreich damit umgehen und seine Ziele erreichen.

Möchtest du deine ständige Aufschieberitis überwinden und produktiver werden? Im Hypnoseinstitut sind wir für dich da. Unsere erfahrenen Therapeuten bieten dir wertvolle Tipps und Strategien, um deine Prokrastination zu bekämpfen und deine Ziele erfolgreich zu erreichen.

Gemeinsam können wir Wege finden, um deine Motivation zu steigern, deine Zeit effektiv zu nutzen und deine Aufgaben konsequent anzugehen. Wir unterstützen dich dabei, deine Prokrastination zu überwinden und ein erfüllteres und produktiveres Leben zu führen. Mach den ersten Schritt und lass uns zusammenarbeiten, um deine Aufschieberitis zu besiegen!

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