Wir werden nicht müde, es zu sagen: Die Hypnose ist eine Entspannungstechnik. Mit der Selbsthypnose verhält es sich da nicht anders. Im Gegenteil zur Fremdhypnose werden Sie bei der Selbsthypnose jedoch nicht angeleitet. Das bedeutet, dass Sie selbst die Arbeit dafür leisten, sich zu entspannen und auf den Moment zu konzentrieren.
Die fehlende Anleitung ist bei der Selbsthypnose Vorteil und Nachteil zugleich. Einen Nachteil stellt sie dar, weil es manchen Menschen schwer fällt, sich zu entspannen und bestimmte Szenarien vorzustellen, wenn sie nicht geführt werden. Ist es Ihnen jedoch möglich, können Sie den Vorteil genießen, sich immer und überall selbst hypnotisieren zu können.